Най-дебелото българче отслабнало с пилешко


Балансирано хранене с пилешко месо и катерене на тепетата в Пловдив. Това е част от тайната на 21-годишния Самуил Александров, който отслабна със 150 килограма.

Преди година младежът тежи 276 кг, но с усилени тренировки и правилен прием на храна успя да се втали. Чудото в неговия живот се случи благодарение на фитнес инструктора Чудомир Григоров.

Главна роля в менюто на Сами има пилешкото месо, тъй като белтъчините от него бързо се усвояват.

"В продължение на 1 месец Самуил приготвяше храната си сам, като дневният прием на калории бе около 1800. Диетата беше балансирана - зеленчуци, плодове, риба, месо, яйца, ядки, орехов тахан, извара, ориз и други. Максималното разстояние, което е изминавал на ден в последните години, е било не повече от 300 метра, а само след няколко седмици той успя да извърви около 5-километрово трасе. Успя да изкачи тепе "Бунарджика", което е със сериозна денивелация, а след това успя да покори и младежкия хълм с време 1 час и 30 минути. Искам да кажа, че не се борим за постижения, а за човешки живот!", заявява Чудомир за усилията на възпитаника си.

"Диетата ми периодично се променяше. Към третия месец в храната ми имаше по-голямо разнообразие, отколкото в началото. Освен риба и пилешко филе вече можех да си изпичам на скара кюфтета, приготвени от смляно нетлъсто телешко месо. За целта трябваше да ми приготвят каймата в магазина пред очите ми от месо, което предварително избирах според указанията на Чудомир. Веднъж седмично можех да ям обикновена пилешка супа, както и готвено пиле с ориз. Ядките, зеленчуците, маслините и изварата, както и рибата си останаха. Намалихме малко количеството на белтъците, които трябваше да поемам, те много ми дотежаха още към края на първия месец", добави Самуил.

"Тръгнах пеша на училище, за да увелича натоварването. В свободното си време качвах тепетата на Пловдив, правех упражнения вкъщи. Пиех много зелен чай", връща лентата назад Александров, който е амбициран да свали още 50 килограма.


Какво четем:

🔴 Певицата Ева Найденова:Гого идва на концертите ни!

🔴 Стефан Рядков слага кисело зеле с тайна съставка

🔴 Уволненият след инцидента с бащата на президента полицай: Ще обжалвам

Източник: Днес.БГ



Коментари



горе