Тя смеси солта със захарта и ги сложи в един буркан. Ще се изненадате много като разберете защо


Сънят е едно от блаженствата, с които разполага всеки. Но, за съжаление всички ние сме запознати със ситуацията : хвърляте цяла нощ погледи към тавана, като обмисляте миналото и бъдещето, докато лъчите на изгрева не влезат през прозореца.

безсъние

Защо се появява това неприятно състояние и как да го предотвратите? Прочетете, защото ще говорим за това как да се справим с този проблем само с прости продукти!

причини за бесъние

Най-честите причини за безсъние

Безсънието често се проявява под влияние на стрес, депресия, безпокойство за проблеми в работата и в семейството. Поради това мозъкът не се отпуска, а през цялото време работи, защото преживявате съществуващите ситуации или се притеснявате за следващия ден.

Най-честите причини за безсъние

Безсънието също се провокира от различни лекарства , особено сърдечни, аналгетични и противовъзпалителни. Някои от тях обаче първоначално могат да причинят сънливост.

Най-честите причини за безсъние

От колко сън имате нужда ?

Сънят е подобен на зареждането на батерията на мобилния телефон. Само за разлика от притурката, която се зарежда за един час, тялото ни се нуждае от около 8 часа, за да зареди напълно .

Колкото повече спим, толкова по- продуктивен ще бъде денят ни. И въпреки че мнозина смятат, че е възможно да се компенсират липсващите часове на сън с чаша кафе, това не е така. Ще почувствате за кратко прилив на енергия, но след известно време вашето състояние ще стане още по-лошо!

От колко сън имате нужда ?

Предотвратяване на нарушения на съня

От колко сън имате нужда ?

Водете активен начин на живот, но не прекалявайте. Опитайте се да избегнете стресови ситуации.

Отърви се от лошите навици, изберете здравословна храна, пийте билкови чайове.

Проследявайте условията на сън: леглото трябва да е удобно, светлината да е приглушена и въздухът да е свеж и прохладен.

Неутрализирайте външните стимули с помощта на маска за сън и тапи за уши.

Разходете се, преди да си легнете, вместо да гледате телевизия или да седите на компютъра.

 

Правилните средства за безсъние

Ние сме свикнали да считаме солта и захарта за врагове на нашата фигура и за здравето като цяло. Въпреки това, те ще ви помогнат да забравите проблемите със съня ! Просто смесете 1 чаена лъжичка морска сол (най-добре розова) с 5 ч.л. кафява захар и поставяйте 1/2 чаена лъжичка под езика си всеки път, когато не можете да заспите. Можете да приемате обикновена сол и захар - ефектът не се променя много.

Правилните средства за безсъние

Ще спиш спокойно цяла нощ и ще се събудиш бодър и енергичен. Имунната система на тялото ще бъде възстановена. Главоболието изчезва, нивото на енергия, серотонинът и електролитите ще се увеличат. В допълнение, тази смес ще ви предпази от стреса, понижавайки нивото на кортизола.

Да избягате от безсъние е просто: преразгледайте ежедневните си навици, добре проветрете стаята и нека сънът ви да бъде най-малко 8 часа. И ако все още не може да заспите - не се колебайте да използвате нашата рецепта и разкажете за това на вашите приятели!


Четете още:

🔴 Покъртителни думи на Емилия доведения ѝ син, който почина вчера

🔴 Трагични подробности за смъртта на доведения син на Емилия: Органите му били толкова увредени, че...

🔴 Кеворк Кеворкян с взривяващ коментар: Бойко пише на Господ





Източник: За Жената





Коментари

горе