Колко са полезни сушените плодове?


Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единственият начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. Разбира се, не всички плодове могат да бъдат изсушени и съхранени за зимата, но можем да избираме между сливи, кайсии, стафиди, смокини, райска ябълка и други, а всички те са много вкусни.

Полезни ли са обаче сушените плодове? Отговорът е да.

Те са добър източник на диетични фибри, витамини, минерали, фитонутриенти, микроелементи и фенолни съединения. Действат разхлабително, намаляват серумния холестерол и риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза, въздействат благоприятно за увеличаване на костната плътност, както и при  някои видове рак. Консумацията им е ефективен начин за увеличаване на цялостния прием на плодове.


Какво четем:

🔴 Катастрофира опелът с лика на Бойко Борисов (Снимки)

🔴 В Румъния откриха щам на птичия грип

🔴 Шах с пешката! Габрово празнува Нова година преди всички

Източник: iNews



Коментари



горе