Повечето болести идват от липсата на този витамин
Една от важните му задачи
е да помага на обмяната на веществата и по точно на аминокиселините, от които
са изградени белтъчините. При недостиг на витамин В6 обмяната се затруднява, а
от там идва и метаболитният синдром, който пък води след себе си върволица от
проблеми.
Липсата му влияе зле на мозъка, кръвта, кръвоносните съдове, нервната система.
Ако ядем много месо и други протеини, за усвояването им се изразходва голямо количество
витамин В6 от червата, черния дроб, клетките и се получава недостиг в други части
на тялото.
Витамин В6 участва и в обмяната на мазнините и въглехидратите, в образуването
на стомашния сок. От него зависи надеждността на имунната система, производството
на червени кръвни телца и хемоглобин. Този супер витамин регулира баланса на натрия
и калия, а оттам и на водата в тялото, както и нивото на кръвната захар.
Поддържа баланса на половите хормони и затова е особено важен за жените.
Съдържа се в: покълналите зърна, орехите, лешниците, триците, спанака, карфиола,
морковите, зелето, доматите, авокадото, ягодите, черешите, портокалите и лимоните,
риба, яйца, бобовите храни.
Четете още:
🔴 3 от 3 - перфекционистите и най-потайните зодии🔴 ЕДНА ГРАНДЕ ИСТОРИЯ ЗА ЛЮБОВТА МЕЖДУ ЦАР БОРИС ІІІ И ЙОАННА САВОЙСКА
🔴 5 топ храни, които да хапваме, за да бъдем здрави и красиви през есента
Източник: bulnews