Вечер като ми прималее от глад, а не искам да дебелея хапвам от това, винаги спасява положението и не отива на талията


Да се придържаме към здравословния начин на хранене не значи да се лишаваме от удоволствието да хапваме вкусни неща. Повярвайте, “полезната” храна е най-вкусната! Най-вече, ако е приготвена у дома с продукти, които сте избрали сами и в чиито произход не се съмнявате.

Докажете го на себе си и вашето семейство, като приготвите тази вкусна зеленчукова запеканка.

Мляко 1% – 150 ml
Яйца – 6 бр.
Карфиол – 100 гр
Броколи – 100 гр
Зелен фасул – 7-8 броя
Печурки- 150 гр
Сирене – 100 гр
Сол, пипер – на вкус


Начин на приготвяне:

Броколите и карфиолът се разделят на малки цветчета, гъбите се нарязват на тънки филийки, добавяме зеления фасул. Намазваме съда с мазнина и слагаме в него зеленчуците и гъбите. Заливаме ги със сместа, получена от яйцата, млякото и подправките (сол и черен пипер). Най-отгоре настържете сиренето. Печете на 180 ° C в продължение на 40 минути. Вашата зеленчукова запеканка е готова!


Какво четем:

🔴 Реших да експериментирам и да направя нещо различно, искам да ви кажа, че тези рулца ми взеха акъла, такава вкусотия не бях готвила

🔴 Носите ли злато? А, дали е подходящо за вас? Разберете сега!

🔴 По колко часа трябва да спите, според възрастта си (ТАБЛИЦА)

Източник: За Жената



Коментари



горе