Светът полудя по тази шведска диета - показва резултати много бързо и е лесна за спазване


Светът полудя по тази шведската диета, която показва резултати много бързо и е много лесна за спазване. Тази диета включва намален прием на въглехидрати и най-вече е фокусирана върху приема на мазнини и протеини.

Друго добро нещо за нея е, че можете да забравите за калориите и определените часове, в които е разрешено да се яде. Единственото, което трябва да направите, е просто да се придържате към няколко правилата.

Шведската диета разделя храните, които трябва да ядете, в три основни групи:

Одобрени храни:

- Всички видове месо

- Всички видове риба и раци

- Яйца, приготвени по всякакъв начин

- Зеленчуци, които растат над земята (зеле, маруля, броколи, тиквички, маслини, домати, спанак, гъби,  авокадо, чушки)

- млечни продукти, с изключение на високомаслените (кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене)

- Ядки (слънчоглед, орехи, тиквени семки, бадеми, лешници, индийски ядки, бразилски орехи)

Понякога се допускат храни:

- Зеленчуци като цвекло, моркови и целина

- Плодове. Особено малините се препоръчват много.

- Шоколад, 2 пъти седмично (70% какао)

Храни, които НЕ са позволени:

- Бутилирани сокове, с добавена захар, сосове, сладкиши, торти, сладолед, мюсли и изкуствени подсладители

- Зърнени храни и нишестета (хляб, ориз, макаронени изделия, картофи, чипс, зърнени храни)

- Маргарин и рафинирани масла

- Алкохол, особено бира

Диетата е проста и тя не измъчва тялото и се препоръчва особено в онези времена, когато искате бързо да отслабнете без да гладувате.


Какво четем:

🔴 С тропане по масата руският патриарх поучава президента Радев за Освобождението (видео)

🔴 Българин очарова журито на "Х фактор Финландия", получи 4 пъти "Да" (Видео)

🔴 Омбудсманът забранява със закони продажбата на дълг

Източник: zdrave



Коментари



горе