Пеган диета - новият хит сред здравословното хранене


Светът е луднал по нов начин на здравословно хранене. Чували ли сте за нашумялата диета пеган? Правилно прочетохте, това е микс от палеолитната диета и веганството.

Основателят й е доктор Марк Хайман от клиника "Кливланд" в Охайо. Това са два напълно различни начина на хранене, но как могат да бъдат комбинирани успешно и здравословно?

Хората, които са вегани, не вкусват месо и животински продукти, а палеолитната диета представлява консумиране на зеленчуци, плодове, месо и риба с ниско съдържание на мазнини. 

Истината е, че Пеганите трябва да наблягат на храните с растителен произход, както и месото. Консумират се много зеленчуци и плодове, както и храни без съдържание на захар и скорбяла.

Препоръчителна е също така консумацията на  зехтин, авокадо, ядки и семена. 

Пеганите не трябва да хапват продукти с глутен. Бобовите изделия са разрешени, но в умерени количества. Напълно се забранява захарта! 

ВАЖНО! Преди да започнете каквато и да е диета се консултирайте с лекар!


Какво четем:

🔴 В неделя е магичен ден-Небето и земята се отварят, а всичко, което се прави и е добро, благо, ще има хубав край!

🔴 Царевец и българска светиня с безплатен вход на 22 март

🔴 Нека намерим поука: Ето какво се случи с този дядо, който продаваше яйца за 25 стотинки за брой

Източник: zdrave



Коментари



горе