Специалист по хранене обясни какво да правим след поста


Великденският пост пречиства както душата, така и тялото. Такъв продължителен период на ограничено хранене обаче крие и известни рискове и преминаването от пост към ядене на месо трябва да се прави внимателно, смята специалистът по хранене Елена Жекова, цитирана от Дарик.
 
В това време лишаването от месо и храни от животински произход подтиска ензимната секреция, т.е. намалява способността за разграждане на храните от този тип, обяснява експертът.
 
Ако веднага след поста започне голям прием на месо, тялото може да бъде подложено на голям стрес. Специалистът по хранене Елена Жекова препоръчва да се внимава при яденето на месо веднага след пост.
 
Първо се натоварва системата на панкреаса, жлъчката, черният дроб, стомашно чревен-тракт откъм смилане. Може да има тежест в стомаха, гадене, повръщания, подувания, съответно панкреасни кризи. Ако разпознаете това, значи сте прекалили с мазнини и с месо, обяснява Елена Жекова.
 
За да се избегне този момент, специалистът препоръчва приемът на месо и животински продукти да започне с малки количества, които да се постепенно увеличават .
 
Това може да стане с едно яйце или жълтък за деня, с малко месо – 50 грама, за да може тялото да се пренастрои да събуди този ензимен приток в стомашно-чревния тракт, обяснява Жекова.
 
Според нея за правилната пренастройка на организма са нужни около 3-4 дни.
 


Какво четем:

🔴 Останал ви е козунак и се страхувате, че ще изсъхне? Ето една уникална рецепта, в която да го използваме

🔴 Ето с колко ще се увеличи минималната работна заплата скоро

🔴 Измамените туристи от 4-звезден хотел във Велинград останаха с пръст в уста (ВИДЕО)

Източник: Блиц



Коментари



горе