За 2 седмици свалете 6 кг без глад и фитнес!


Ще бъдете възхитени от резултата! Тази диета е разработена от френски диетолог. Отслабнете за 2 седмици, без да се налага да чувствате глад. След диетата, теглото няма да се възстанови!

Не се препоръчва спазването на тази диета повече от 2 седмици!

В този случай няма да чувствате глад, защото разделното хранене позволява да отслабнете, без значение колко ядете. Спазвайте умереността!
С тази двуседмична диета ще загубите между 6-8 кг.

През първата седмица трябва да приемате това, което се препоръчва в диетата. На осмия ден цикълът се повтаря.

Има няколко общи правила, които трябва да следвате.

1. За салатите използвайте зехтин или оцет.
2. Хлябът трябва да бъде препечен на тостер.
3. Зеленчуците могат да се пекат с чесън, малко масло и сол.
4. Използвайте подсладители.
5. Закусете нещо леко – ябълка или чай.
6. Пийте вода между приема на храна. Най-малко 2 литра на ден.

Диета

Понеделник

Закуска: черно кафе, добавете подсладител.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варен спанак в неограничено количество.
Вечеря: 200 грама печено говеждо месо (пържола), салата.

Вторник

Закуска: черно кафе или чай без захар и 2 филийки пълнозърнест хляб.
Обяд: 1 голяма телешка пържола (180-200 грама), зелена салата, всички плодове с изключение на банани.
Вечеря: шунка, варено яйце, доматен сок.

Сряда

Закуска: черно кафе или чай без захар, 2 препечени филийки с конфитюр.
Обяд: 2 яйца, 2 домата, 200 грама зелен фасул (варен или задушен), зелена салата в неограничено количество.
Вечеря: шунка или бекон с ниско съдържание на мазнини, зелена салата в неограничено количество.

Четвъртък

Закуска: черно кафе или чай, 2 препечени филийки на тостер.
Обяд: варени, задушени или сурови моркови в неограничено количество, твърдо сирене – колкото искате. Доматен сок.
Вечеря: Плодова салата в неограничено количество и кисело мляко.

Петък

Закуска: черно кафе или чай, настъргани моркови, подправени с лимонов сок.
Обяд: Бяла риба на скара или на пара в неограничено количество, а също и сурови домати в неограничено количество.
Вечеря: 1 пържола и зелена салата.

Събота

Закуска: черно кафе или чай с бисквити.
Обяд: Печено пиле в неограничено количество.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и моркови в неограничено количество.

Неделя

Закуска: чай с лимон.
Обяд: варено говеждо месо – 300 грама, плодове – каквито искате, можете да пиете чай.
Вечеря: Днес е бонус. Можете да ядете каквото си искате.

Не забравяйте, че в понеделник трябва да започнете всичко отначало!
Загубата на тегло започва на 3-тия ден, който трябва да послужи като стимул за вас през тези 2 седмици. В допълнение, можете да видите, че има много диетични храни, които можете да ядете колкото искате.

Убедете се, че можете да отслабнете лесно! Тази диета е много полезна особено след празниците!


Четете още:

🔴 Тя смеси солта със захарта и ги сложи в един буркан. Ще се изненадате много като разберете защо

🔴 Покъртителни думи на Емилия доведения ѝ син, който почина вчера

🔴 Трагични подробности за смъртта на доведения син на Емилия: Органите му били толкова увредени, че...





Източник: otbaba





Коментари

горе