• Facebook
• Twitter

5 храни, които ще върнат здравето на бъбреците ви след празниците

---

Обемът на кръвта средно във възрастно човешко тяло е около 4,8 литра. За да се почисти от токсични съединения и продукти от азотен метаболизъм, това количество кръв преминава през бъбреците по 400 пъти на ден!

Но пречистването на кръвта и продукцията на метаболитни продукти от мисията на бъбрецитене е ограничена. Те са едни от най-важните органи, участват в образуването на кръв, изпълняват ендокринна функция (произвеждат хормона ренин), произвеждат витамин D, регулират кръвното налягане.

Здраве на бъбреците

Състоянието на бъбреците пряко засяга сърдечно-съдовата система: при човек с бъбречна недостатъчност рискът от инфаркт се увеличава 25 пъти. Тъмно кафяви кръгове под очите, обща слабост, неприятна миризма на тяло и урина показват първите проблеми с бъбреците.

За да се поддържат бъбреците здрави и да се предотврати уролитиаза , експертите съветват да се пие около 2 литра чиста вода на ден. Но точното необходимо дневно количество течност е все още строго индивидуално, затова е хубаво да се консултирате с лекаря си.

Ефективната превенция също ще бъде осигурена чрез добре разработена диета, която по необходимост включва редица продукти, необходими за доброто функциониране на бъбреците . По-долу е списъкът.

Здравословна храна за бъбреците

Копър и магданоз
Подправките са богати на витамини, които благоприятно влияят върху бъбречната функция. Магданозът действа като мек диуретик и пречистващ агент. Копърът съдържа силни етерични масла, които допринасят за изглаждане на мускулите и премахването на колики.

Мазна морска риба
Продуктът е богат на ценни полиненаситени мастни киселини, които засягат сърцето и бъбреците. Вярно е, че за да се получи наистина ползата, рибата е най-добрата храна.

Червена боровинка
Голям антисептик, червената боровинка е богата на антиоксиданти, премахвайки всяко възпаление. Пресните плодове са полезни за поддържане на здравето на цялата урогенитална система. Червената боровинка премахва оксалатни отлагания, предотвратява образуването на камъни.

Боровинки

Боровинките са богати на антиоксиданти и витамини. Те помагат за пречистване на организма от токсини, намаляват възпалението. Шепа боровинки на ден е най- надеждната защита на бъбреците.

Лук и чесън
Изглежда, че тези храни помагат за всичко. Различни ензими и етерични масла действат като естествен антибиотик, предотвратявайки възникването на възпаление в бъбреците. Специални антиоксиданти и флавоноиди служат като надеждна превенция на рака.

Състоянието на бъбреците директно отразява нашия начин на живот и хранителните ни навици. Минимизиране на алкохол, пушени меса, кисели краставички и червено месо в диетата, увеличаване на активността най-малко до разходка , за да помогнете на бъбреците да работят възможно най-дълго 

Ако ви харесва тази статия, моля, споделете я с приятелите си !

Какво четем:

🔴 15-годишна майка роди първото бебе за годината

🔴 Поли Генова сподели какво бебе очаква

🔴 Ето къде ще има безплатни винетки при определени условия

Източник: За Жената

Коментари

Социални мрежи