Какво се случва с тялото ви, ако забравите да закусите- пропускате веднъж и процесът започва


Известната поговорка „ изяждайте закуската си , споделяйте обяда с приятел и давайте вечерята на врага“ е изпълнена с чудовищна грешка. Като следвате този алгоритъм, наистина можете да останете млади, тънки и здрави, но още по-добре, ако дадете на врага си закуската и споделите вечерята с приятел.

Можете безкрайно да седнете на диети, и можете да пропуснете закуската и завинаги да се сбогувате с необходимостта да следите теглото си.  Как да го направим, защо е необходимо и какво ще доведе до края нещата, ще ви разкажем сега

Отслабване без закуска

отслабване без закуска

Ползите от закуската са силно преувеличени. Твърди се, че това трябва да бъде солидно хранене , което трябва да ни енергизира през целия ден - това се казва в рекламите за зърнените култури. Спортистите говорят за едно и също нещо, ядат висококалорични ястия до 12 и после карат на по- леки храни, но дали това е най- ефективния метод за отслабване

Въпреки това, пропускайки закуската , е възможно не само да се увеличите мускулната маса, но и да се разделите със старите мазнини. Ето как работи точно този процес.

Кратко гладуване

Пропускане на закуска, вие дава възможност за кратко гладуване . В идеалния случай то трябва да продължи около 16 часа. Ако включите времето преди и по време на лягане, отказването от закуска лесно ще завърши този цикъл.

Доказано е, че такава "почивка" за тялото е просто необходима, за да се разпределят всички ресурси и да се изразходват собствени мазнини , а не безкрайно погълнатите въглехидрати. През тези 16 часа тялото ще отслабне и ще се отърве от токсините .

Разпределение на калориите

Дневната норма на калории на ден за всички е индивидуална, но при жените е около 2500 калории, а при мъжете - 3000. Ако се намали храненията до две основни, няма да бъдете уплашени от чувство на глад с придружаващите го закуски, и всичко това, защото имате една порция по- малко. Така че по-лесно ще можете да контролирате и нискокалоричните диети .

Липса на глад

Всъщност, ранната закуска е изключително ирационална. Съдете сами: често ли се събуждате с постоянно желание да ядете нещо? По правило тялото ни спи много по-дълго от нас самите, а храносмилателната система все още не работи толкова добре

Ако апетитът на сутринта ви е висок, най-вероятно, това е навик, развит от годините на хранене в определени сутрешни часове. А тя, като всеки навик, може да се промени.

По-нисък холестерол

Здравните проблеми и теглото са свързани помежду си, като причина и следствие. Вредният холестерол често води до системно увреждане, особено на сърдечно-съдовата система. Периодичното гладуване намалява нивото на вредния холестерол и риска от инсулт и инфаркт.

ефективни методи за отслабване

Стегната кожа и малка талия

И тук е едно от основните предимства на такава диета за отслабване : дългите интервали между храненията провокират активно освобождаване на растежен хормон и регенерация. Това е много важно за спортисти и хора в напреднала възраст, когато съединителната тъкан става слаба и костите стават крехки.

Не е необходимо ежедневно да се лишавате от закуска, за да постигнете тънко и здраво тяло. Проучванията показват, че отхвърлянето на първото хранене поне два пъти седмично вече дава забележим резултат. 

ефективни методи за отслабване

Постепенна загуба на тегло не е всичко, което дава този подход. Мнозина отбелязват повишаване на ефективността. Казват, че е лошо да се мисли на празен стомах, но да се мисли след обилен обяд е много по-трудно, защото всички сили на тялото са насочени към него. 

 Може би ще споделите с нас и други интересни факти 


Какво четем:

🔴 Каракачанов: Полудях като разбрах, че един от ритащите командоса казал "оставете ме да го убия"

🔴 Дължината на показалеца и безименния пръст разкриват много за личността ви

🔴 Какво измислих от 1 ябълка и бутер тесто и затворих устите пак на всички, пък после свекървата да обяснява, че не съм добър кулинар

Източник: За Жената



Коментари



горе