Как да отслабнете бързо през пролетта- 2 бързи метода без вреда за здравето ви
Почти няма човек, който да не се е сдобил с някое друго килце през зимния период
или
Придобиването на няколко
Любимите ми дънки вече се закопчават, а за носене на рокли е неудобно поради очертанията на корема и гънките на кръста. И искам да покажа слабата си фигура до началото на пролетта, но онези няколко килограма все още ми тежат на душата. Редакторите ни ще ви кажат как да отслабнете преди следващата пролет без много проблеми. Просто трябва да следвате 2 прости правила, които всеки може да направи.
Първо, не е нужно да се настройвате за неуспех. Добрата мотивация да отслабнете може да бъде любимо нещо, което е твърде малко
за вас и не ви става. Ако нямате, то си купете, тогава ще се включи материално стимулиране . Не забравяйте за витамини: в битката за красива фигура, можете да спечелите болест,
особено през зимно-пролетния период. Отидете до най-близката аптека и вземете
Първото правило - променете диетата си . Да, звучи банално, но качеството и количеството храна влияят на нашия външен вид. Състоянието на кожата и косата, допълнителните сантиметри в обема са последствията от недохранването. Опитайте се да добавите повече пресни зеленчукови ястия към редовната си диета. Печете ги, приготвяйте зеленчукови супи с подправки, направете салати и яхнии.
Ако вземете такава храна със себе си ще ви е много удобно за работа. Вкусното домашно сирене намазано на диетично хлебче е много по-полезна закуска от бисквити, бонбони или шоколад. Бифидобактериите и лактобацилите в ферментиралите млечни продукти няма да позволят имунитетът да "заспи" и ще спомогне за по-добро усвояване на полезни вещества от храната.
Ако е много трудно без сладко, тогава заместете го със сушени плодове и ядки и лесно ще разрешите този проблем . Много вкусно е да пиете чай или кафе със сушени кайсии, фурми или стафиди. Вместо захар, използвайте подсладител, стевия, мед.
Дехидратацията е един от основните врагове на загубата на тегло. Пийте повече течности: минерална вода, компоти, плодови напитки, сокове. Като правило си наложете да пиете най-малко 1,5 литра обикновена вода всеки ден.
Второто правило - опитайте се да се движите повече. Ние не искаме да се потим във
Забравете за асансьора - вървете нагоре и надолу по стълбите пеша. След седмица на тази проста практика, вие ще тичате по стълбите без да се задъхвате, повярвайте ми!
Благодарение на упражненията и правилното хранене в тялото,
С началото на пролетта този прост план ще бъде още по-лесен: ще се появят повече зеленчуци, плодове и желание да прекарвате времето си навън. Награда за усилията ви ще бъде привлекателно тяло , здрава кожа, коса, енергия и производителност. Не забравяйте да споделяте тези съвети в социалните мрежи, за да вдъхновите приятелите си да се борят с нежеланото тегло!
Какво четем:
🔴 Хубав празник е утре: На 5 февруари черпят 6 добри имена и жените почитат мъжете🔴 Авторката на "Зайченцето бяло" се ражда и умира на 5 февруари
🔴 Черен бъз - една от най-полезните билки, която помага за толкова много неща
Източник: За Жената
Коментари
