Пийте тази магическа напитка за добър сън


Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет.

За подобряване на съня е препоръчително преди лягане да се пие мляко с куркума, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на експерти от британската Национална здравна служба.

Много специалисти съветват да консумира прясно мляко преди лягане. За по-ефикасното действие с цел подобряване на съня експертите препоръчват към него да се добавя куркума.

Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан. Тя допринася за освобождаване на хормона серотонин, който участва в производството на хормона на съня мелатонин.

Куркумата често е възхвалявана заради многобройните си ползи за здравето. Проучвания показват, че подправката, известна с противовъзпалителните и антиоксидантни свойства, също така намалява тревожността и подпомага качествения сън.

При безпокойство, което пречи на заспиването, експертите препоръчват и чай от пасифлора. Способността на напитката да противодейства на тревожността се дължи на съдържащия се в нея антиоксидант апигенин.


Какво четем:

🔴 Първите балове в България – тоалети, мазурка, валс и хоро за гостите

🔴 Народен илач с кокоше яйце спасява от шипове

🔴 Социализмът беше заблуда и "недоносче"  

Източник: Марица



Коментари



горе