Тези 3 неща може да ви се виждат досадни, но всъщност намаляват стреса


Стресът може да навреди изключително много както на психическото ви, така и на физическото ви здраве. Затова е важно да намирате начини за противодействие. Може да се изненадате, но такива са и някои съвсем рутинни неща от ежедневието. Например:

1. Миене на чинии

Според проучване, публикувано в списание Mindfulness, един по-„съзнателен“ подход към миенето на чинии може да спомогне за понижаване на стреса.

2. Разчистване и подреждане на дома

Изследване сочи, че хаосът стресира жените. През 2010 г. изследване, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, разглежда как разхвърляният дом се отразява на женените двойки. Резултатите сочат, че жените в разхвърляни къща са с по-високо ниво на хормона на стреса - кортизол.

3. Пеенето на глас, така че и други да чуват.

Проучване, проведено миналата година, сочи, че пеенето в хор понижава сърдечния ритъм, нормализира кръвното налягане и контролира нивото на кортизола.


Какво четем:

🔴 13 студенти по медицина от ромски произход получиха стипендии

🔴 Извънредно! Парламентът отхвърли Брекзит ВИДЕО на живо

🔴 Духовникова, Вергов и Владо Пенев заедно в Турция

Източник: expert



Коментари



горе