Лично изпробвана: смъкнах мазнините от корема и паласките и 3 години вече си държа килограмите


Излишните килограми и мазнини по талията не са само лицеприятни, но и нанасят голяма вреда на здравето ви.

балансирана диета





Има една много ефективна диета, която е завладяла целия свят. Тя се нарича "Sensation". За нея днес ще ви разкажем днес

Диета “Sensation” е умерено нискокалорична и достатъчно дълга: можете да я използвате до три седмици. Както авторите на диета уверяват, всяка седмица губите от 3 до 5 килограма, а общата загуба на тегло след три седмици трябва да е 7-12 килограма. В допълнение, изгубените килограми няма да се върнат поне в следващите 3 години.





Представяме на вашето внимание седмичното меню. Втората и третата седмица от диетата се прави повторение на първата. Не се налага да седите до края на тази сензационна диета, ако преждевременно смъкнете килограмите, които желаете. Всичко зависи от целите, които си поставяте. Можете да пиете колкото си искате вода между храненията.

балансирана диета

1 ден

Закуска : чаша кафе. 
Обяд : 2 варени яйца, салата от спанак или варени моркови с малко растително масло, един домат (или чаша доматен сок) 
Вечеря : 200-250 грама пържола, печена в растително масло, зелена салата (зеле, цвекло, моркови) с добавка растително масло.





2 дни

Закуска : чаша кафе, бисквити. 
Обяд : 100 грама пържола, порция от зелена салата (зеле, цвекло, моркови). 
Вечеря : 200 грама чиста шунка или варено месо, чаша кисело мляко

3 дни

Закуска: чаша кафе, бисквити. 
Обяд : един морков, цвекло и целина, задушени или на салата в растително масло, един домат (чаша доматен сок), една мандарина или слива, 1-2 портокали. 
Вечеря : същото като на обяд.

балансирана диета





4 дни

Закуска : чаша кафе. 
Обяд : варено яйце, 3 големи варени моркови (можете да направите салата с тях, подправка с малко количество растително масло), 150 г сирене. 
Вечеря : плодова салата. Бананите не могат да бъдат.

5 дни

Закуска : настъргани сурови моркови, поръсени с лимонов сок. 
Обяд : 0,5 кг риба, 1 домат (доматен сок). 
Вечеря : една малка пържола, салата от пресни зеленчуци. Можете да използвате зеле, цвекло, моркови, краставици, чушки.

6 дни

Закуска : чаша кафе. 
Обяд : 0,5 кг пиле, задушено в растително масло или печено във фолио. 
Вечеря : 2 варени яйца, настъргани сурови моркови, чаша чай.





7 дни

Закуска : чаша чай. 
Обяд : 150-200 г телешко месо, задушено или варено с голяма зелена салата
Вечеря : същото като на обяд.





балансирана диета

Силни пристъпи на глад по време на тази диета трудно може да почувствате. Трябва да се съгласите, 200 грама месо или половин килограм риба, и дори със зеленчукова гарнитура, е повече от достатъчна част, за да не се гладуват дълго време. 

балансирана диета

Разбира се, преди всяка диета трябва да се консултирайте с лекар. Желаем ви здраве и тънко тяло ! Не забравяйте да споделите тази диета с приятелите си в социалните мрежи.


Какво четем:

🔴 Кардиолозите алармират: погледнете в хладилника си. 4 от 6 инфаркта са пряко свъразани с тези храни

🔴 Анкета: За какво гласуваме днес? (ВИДЕО)

🔴 Мариана Векилска скри шапката на всички с тези снимки от лятната си ваканция - в топ-форма е (Снимки)

Източник: За Жената



Коментари



горе