Ето как да избегнем високото кръвно


Високото кръвно налягане (хипертония) е проблем, с който се бори почти половината от населението на света.

Често хората пренебрегват тревожните симптоми на хипертония, а това понякога води до критични ситуации. 

За да избегнете неприятности, трябва ясно да разберете какви точно причини могат да предизвикат скок на кръвното. 





Асоциацията на кардиолозите от Съединените щати разработи бърз справочник, посочвайки в него основните фактори, които влияят върху показанията на кръвното налягане.

Неправилно измерване

Поради непознаването на ясен алгоритъм за измерване на кръвното налягане човек рискува да получи неправилен резултат.

Разбира се, само лекар може в идеалния случай да измери кръвното с минимум грешки, но можете и сами да се справите в домашни условия.

Преди измерване на налягането пациентът не трябва да пие силен черен чай или кафе, поне половин час преди измерването.

Трябва да стоите спокойно и да дишате дълбоко, преди да сложите маншета на устройството.

Не пушете. Също така е много важно да изпразните пикочния мехур, за да получите най-точния резултат.

Препоръчва се да не кръстосвате крака и да не ги слагате един върху друг. Докато процедурата е в ход, не бива да говорите.





Друга причина, която влияе върху повишаването на налягането, е употребата на определени лекарствени вещества.

Такива са например напроксен и ибупрофен.

Те могат да провокират повишаване на кръвното. Ацетаминофенът дава същия резултат, макар и по-слабо изразен.

Деконгестантните лекарства, които са насочени към намаляване на назалната конгестия, предизвикват подобен ефект.

Алкохол и кофеин

Алкохолът е напълно противопоказателен за пациенти с хипертония.

Прекаляването с кафе също води до повишено кръвно.

Обикновено лекарите не препоръчват да пиете повече от 3 чаши кофеинови напитки  на ден, а в случай на хипертония е по-добре да ги изключите от менюто си.





Трябва също да се има предвид, че редица хранителни биологични добавки, както и различни билки, могат да повишат кръвното.

Например такъв ефект се наблюдава при женско биле.

Налягането също се повишава от някои антидепресанти.

По-специално, докато приемате инхибитори на моноаминооксидазата (MAOI), е препоръчително да избягвате употребата на храни, съдържащи тирамин (колбаси, соя, стари сирена).


Какво четем:

🔴 Екостикерът ще се въведе от 12 юли. ГТП може да скочи с до 20 лева

🔴 Масова разпродажба на имоти по Южното Черноморие

🔴 Анна Цолова обясни защо "столчето й остана празно"

Източник: zdrave



Коментари



горе