Забравете за тези напитки, ако сте над 40 години


Когато искаме да се стоплим, да охладим тялото си или просто да се ободрим, посягаме към любимите си напитки.

Но често именно консумацията на определени напитки е най-прекият път към напълняването, особено за хората над 40 години. Ето кои са те.





1. Кокосова вода

Да, тя е чудесен източник на електролити. Но производителите често добавят ароматизатори и подсладители, което на практика я лишава от нейните ползи.

2. Лимонада

Водата, захарта и лимоновият сок няма да ви разболеят, но консумацията им в излишък може да доведе до метаболитни смущения.





3. Млечно-кисели напитки

Пробиотиците са чудесни за поддържане на добро здраве на червата, но само ако се консумират в чист вид. Повечето млечно-кисели напитки имат захар в състава си.

4. Джин с тоник

В едно питие се съдържат 124 калории и 32 грама захар и това определено няма да се отрази добре на фигурата ви.





5. Слабителен чай

Лаксативите стимулират изпразването на червата. Но заедно с токсините се отделят и хранителни вещества, витамини и минерали, които трябва да се усвоят чрез храната.

6. Газирано вино

Тези напитки съдържат захар. По-добре да изпиете чаша червено вино, за да си набавите големи количества антиоксиданти.





7. Разтворими напитки

Те съдържат ацесулфам калий и сукралоза. Първото вещество има канцерогенни свойства, а второто оказва влияние върху сигналите на тялото за ситост.

8. Бутилиран чай

Според проучване, трябва да изпиете 20 бутилки чай, за да получите същото количество антиоксиданти, съдържащи се в една чаша домашно приготвен чай.

9. Голямо количество кафе

Докато чаша-две кафе могат да се отразят добре на тялото ви, помислете добре преди да посегнете към 4-тата чаша кафе за деня.

Причината за това е, че консумацията му може да се отрази негативно върху плътността на костите ви.





10. Диетични безалкохолни напитки

Почти всички популярни диетични газирани напитки съдържат аспартам. Това всъщност е изкуствен подсладител, който първоначално е бил създаден с цел подпомагане на загубата на тегло. Но по-късно е установено, че има обратен ефект.

11. Плодови сокове

Сладостта на тези сокове се дължи на фруктозата - вид захар, насърчаваща отлагането на висцеларни мазнини. По-добре е да ги замените с вода, овкусена с пресни резенчета портокали, лимон и грейпфрут.

За допълнителни ползи оставете корите. Цитрусовите кори съдържат антиоксиданта d-лимонен - мощно съединение, което помага за елиминиране на висцералните мазнини.


Какво четем:

🔴 Диетолог назова проста рецепта за нормализиране на кръвната захар

🔴 Подлежим на запор само ако получаваме над минималната заплата

🔴 ПРОБИВ В ХОЛИВУД: Какво е общото между сина на Къци Вапцаров и Оскарите?

Източник: Актуално



Коментари



горе