Този витамин спира косопада и сгъстява косата


В някои случаи косопадът може да бъде много упорит. Някои витамини могат да помогнат не само за стопирането му, но и за сгъстяването на косата. 

Косата се състои основно от протеин, наречен кератин, който образува ноктите и външния защитен слой на кожата.





„Биотинът (витамин В7) е необходим в много малки количества, за да помогне на тялото да произвежда мастни киселини. Бактериите, които живеят естествено в червата ни, са способни да произвеждат биотин, така че не е ясно дали имате нужда от допълнителни количества от този витамин във вашата диета. Биотинът се съдържа в много храни, но в много малки количества“, споделя д-р Олег Спиридонов.





„Витамин В7 предотвратява увреждането на космените фоликули и укрепва косата, като по този начин предотвратява загубата на косми. Източници на биотин са ядките, яйцата, сладките картофите, броколите, карфиолът и месото”, обяснява докторът.

Но липсват достатъчно данни за ефектите от приема на високи дневни дози биотинови добавки.





"Ако приемате добавки с биотин, не прейкалявайте, тъй като това може да бъде вредно. Приемането на 0,9 mg или по-малко витамин В7 на ден под формата на добавки е малко вероятно да причини някаква вреда", допълва експертът.





Важно: Статията е единствено с информативна цел! Не забравяйте, че преди употреба на добавки е необходима консултация с лекар!


Четете още:

🔴 ШОК! Фъфлякът Джорджано участвал в побоя над хижаря край Своге? / ВИДЕО

🔴 Слави мята бомба със компромат за Киро и Лена

🔴 Три зодии, които ще забогатеят до края на есента





Източник: Актуално





Коментари

горе