Лекар: Смяната на времето трябва да отпадне, следобедният сън от 14:00 до 16:00 сън не е препоръчителен


"Човек трябва да определи сам за себе си най-подходящото време за сън. Някои хора имат нужда да си ляга по-късно, а друго по-рано. Часовникът, вътре в нас, при всеки е различен."





"Не е препоръчителен следобедният сън. Той променя циркадният ритъм, тъй като човешкият организъм би следвало да спи нощно време и през деня да е активен. Именно секрецията на мелатонин и циркадният ритъм се обърква, а той влияе на целия организъм. Един нарушен ритъм води до промени с метаболизма, които благоприятстват процесите на артеросклероза, сърдечно-съдовите болести и редица еднокринни заболявания."





"Ако човек има хронични проблеми със съня и здравето, смяната на часа има негативно влияние. Адаптацията може да е мигновена, може да продължи и една седмица", заяви по БНТ д-р Петър Чипев, пулмолог и специалист по медицина на съня.





Според него смяната на времето трябва да отпадне.

По думите му влияят и факторите на околната среда - светлината и навиците, свързани с бита и работата.


Четете още:

🔴 Линда на Кирил Петков взе бившето гадже на Камен Во. на работа

🔴 Таксиметров шофьор шашна всички

🔴 Анахид Тачева се прибра у дома за ЧРД  





Източник: plovdiv24





Коментари

горе