Яжте тази риба, тя укрепва имунитета през зимата


Според диетолозите най-полезните морски риби през зимата са скумрията и херингата.





Специалистите обясняват, че рибата от северните морета съдържа много полезни вещества и витамини. По-специално, те са богати на лесно усвоими протеини, витамин D, омега-3 и антиоксиданти.





"Всички те имат благоприятен ефект върху имунната система", твърдят диетолозите.

При избора на риба трябва да имате предвид, че размерът определя количеството на вредните вещества, които в големи количества могат да навредят на човешкия организъм.





"Колкото по-малка е рибата, толкова по-малко токсини се натрупват в нея", подчертава специалистът от Московския университет Олга Цапкина.


Какво четем:

🔴 20 000 българи ровят за трюфели по тайни знаци, след тях

🔴 Касапница в Шумен! Загинаха младеж и дете, момиче в критично състояние / СНИМКИ

🔴 Разтопи го! Ето коя дама се качи на главата на Фики Стораро

Източник: Актуално



Коментари



горе