Селската диета – новият хит сред жените


Ефективен помощник в борбата с килограмите е селската диета. Тя е получила името си от факта, че е базирана върху принципите на хранене на средновековните селяни. Ефективната селска диета продължава три седмици, но ако се налага, бихте могли да съкратите времетраенето й до две.

Тази диета съдържа ограничен списък продукти за консумация. Това са немазно варено месо, обезмаслена извара, елда, плодове, зеленчуци, зелени подправки. От списъка на зеленчуците са изключени единствено картофите. Допуска се консумацията на сварени яйца, но не повече от три седмично, тъй като жълтъкът е богат на холестерол и не е подходящ за диетата.

Докато таре тя е необходимо да се откажете изцяло от хляб и тестените изделия, от масло, пържени и пушени продукти, алкохол, сол и захар.

Задължително условие при спазването на селската диета е всеки ден да се изпиват три литра чиста вода.

На закуска бихте могли да изяждате сто грама извара или едно сварено яйце, както и два плода, чай или кафе без захар. На обяд ви се полагат сто и петдесет грама варени или задушени зеленчуци, сто грама месо и сурови зеленчуци, колкото искате.

Вечерята представлява двеста грама варени зеленчуци, три супени лъжици елда и един плод. Тази диета е нискокалорична, но няма да изпитвате непрекъснато чувство на глад.

В основата на диетата са продукти, които са богати на белтъчини и влакнини и осигуряват на тялото добро насищане. Обилното количество вода залъгва глада. С тази диета ще изгубите седем килограма за три седмици.


Какво четем:

🔴 Големи Стоян - първият ни милионер под турско

🔴 Осветиха плоча на хан Тервел

🔴 Видин на опашка при цар Иван Срацимир

Източник: Марица



Коментари



горе