Проф. Донка Байкова посочи най-голямата полза от Великденския пост
Пролетната умора би била предотвратена, ако се предприеме Великденски пост. Това
казва в интервю за Агенция „Фокус” проф. Донка Байкова, специалист по хранене
и диететика и ръководител на катедра „Превантивна медицина” във Факултета по Обществено
здраве на Медицински университет – София, във връзка с Великденските пости и ползата
от тях.
„Считам, че именно допусканите в периода на Великденския пост храни са повод
да съм оптимистична и да кажа, че бихме преодолели пролетната умора. Обикновено
тя се дължи на дефицит на витамини и минерали, а за да не се усещаме гладни по
време на постите със сигурност ще удвоим инстинктивно количеството на обичайно
приеманите от нас плодове и зеленчуци. Те са богат източник и доставчик за организма
на човека на витамини и минерали”, уточни проф. Байкова.
По думите й, се очаква витамините и минералите, които вече са изчерпани в края
на зимния период от депата ни, да бъдат приети по време на Великденския пост.
На въпрос дали е добре да съчетаем Великденските пости със спорт и физически натоварвания,
проф. Байкова посочи, че няма проблем за хората, които са добре тренирани.
„Тези в зряла възраст или в леко напреднала, които искат да постигнат ефект по
отношение на здравето си би трябвало да знаят, че по-енергичното ходене 1 час
дневно ще донесе много допълнителни ползи. И по отношение на нивата на кръвното
налягане, и по отношение на нивата на липидните им показатели, както и тези на
кръвната захар”, обясни тя. По думите й, това е нещо, което в България хората
не съблюдават.
„Ако повишим някои от тези показатели, най-вече кръвното налягане, ние обикновено
се затваряме в домовете си. Нещо повече - лягаме и се чувстваме зле. Уви, установено
е по научен път, че движенията биха подобрили нивата на кръвното налягане и всички
останали показатели”, посочи проф. Байкова.
Какво четем:
🔴 Свищовската трагедия от 1977 г.🔴 Защо проспериращ неврохирург избра България пред Германия
🔴 15 незабравими цитата от Николай Хайтов
Източник: Блиц
Коментари
Последвайте ни във facebook!
