Седем малки трика, които носят здраве


След като излезете навън поемете дълбоко въздух, така че да изпълните белите си дробове

Може би, ако ви попитаме какво е здраве, ще ни отговорите, че то е най-важното.

Замисляли ли сте се обаче какво правите за своето здраве и дали то е необходимо. В следващите редове ще ви разкрием няколко малки, но много ефективни трика за здраве.

1
Изпийте чаша вода веднага след събуждане. Тя ще хидратира тялото ви и ще подобри значително храносмилането ви. Още по-ефикасна ще е, ако към нея добавите изцеден пресен лимонов сок или пък 1 ч.л. оцет

2
Поне за един час си забранете употребата на мейли, фейсбук и телефони. По този начин ще помогнете на ума ви да е много по-фокусиран и щастлив.

3
Следващият трик за здраве е да помислите поне за едно нещо, за което сте благодарни. Това ще ви зареди с позитивизъм за целия ден.

4
След като излезете навън поемете дълбоко въздух, така че да изпълните белите си дробове. Ще ви отнеме само няколко секунди, но ще ви напомни, че сте живи.

5
Раздвижете тялото си! Направете няколко лесни упражнения преди закуска на фона на любимата ви песен.

6
Не излизайте, без да сте закусили и не поглъщайте онова, което е насреща. Закусете здравословно. Шейковете например са отличен избор.

7
Погледнете се в огледалото и кажете поне едно положително нещо за себе си.


Какво четем:

🔴 Опитайте тази супер лесна домашна сметанова торта (вкусът й е вълшебен)

🔴 Може ли Европа да ни защити?

🔴 Български ученик спечели първо място в най-големия конкурс за млади учени в Европа

Източник: ТОПактуално.ком



Коментари



горе