ТОВА НЕ Е ЗА ПОДЦЕНЯВАНЕ! Лесно и вкусно отслабване с компот! Ето как става


Всички знаем колко са полезни плодовете в наши дни.

В свят, в който главно се консумират вредни продукти, плодовете са онази необходима част, която трябва всеки ден да присъства на трапезата ни.

Освен се, че служат за разкрасителни цели, плодовете са пълни с минерали, витамини и фибри. Цялостно те подобрява качеството на живот и това не е просто мнение, а доказан безброй пъти факт.Диетите с плодове са страхотни и гарантирани относно резултатите, които може да се постигне с тяхна помощ. В този ред на мисли и компотите биха могли да бъдат също толкова силни в отстраняване на излишните мазнини от тялото.

Определени плодове обаче са в пъти по-полезни от други и затова е добре да посегнете именно към тях, когато решите да си приготвите компот с цел отслабване, съветват от zdrave.ws.

Отслабване с компот – рецепта с боровинки и малини

Продукти: килограм смес от малини и боровинки. Ако желаете, може да замените тези два плода с къпини и ягоди.

Ако решите, използвайте и четирите вида, но като добавите по 250 гр от всеки. За подсладител използвайте стевия. Нужна ви е още 3 литра вода, една ванилия, 3 стръка прясна мента и една пръчка канела.

Приготвяне: боровинките са твърде малки, затова не бива да ги режете. Ако сте заложили на ягоди, тях задължително нарежете. Плодовете си поставете в голяма тенджера с вода, ванилия, подсладител и канела.

Изчакайте да заври и пуснете на бавен огън в близките 5 минути. Не бива да прекалявате с варенето, тъй като рискувате да се разкапят.

Когато е готово, може да премахнете от котлона. Компотът се прибира в хладилник, където трябва да остане в следващите 2 дни.

След като тези дни изтекат, е време да го консумирате. Този същият компот много лесно може да се приготви и от други плодове.

За пример бихме могли да ви дадем круши, ябълки и праскови. В случая, за да постигнете добър ефект, се доверете на по-горе описаната рецепта. Малките плодчета са отлични антиоксиданти и са бедни на калории.

Нужни са ви само 15 минути, за да сте готови. Калориите в една порция са само 83, което е нищо в сравнение с 90% от храните, които ежедневно хапвате с повод и без повод.

Порциите в този вкусен компот наброяват 4. Може да ги разпределите именно така в рамките на деня. Наблягайте и на други ниско калорични храни и скоро ще забравите за проблемите с теглото. Уверете се сами!


Какво четем:

🔴 Слънчев бряг преди да стане курорт

🔴 Страховете на англичаните и самочувствието на българите

🔴 5 родопски села, които бързо ще обикнете

Източник: bradva



Коментари



горе