Сушени плодове – идеални за топене на килограми


Сушените плодове са вкусни, полезни и хранителни. Също така са богати на въглехидрати, но се ползват в много от диетите за отслабване.

Това е така, защото сушените плодове съдържат така необходимите за тялото витамини и хранителни вещества и също така засищат, което е в основата на отслабването. Съдържат витамин В, който подпомага мозъка и мускулите.

Сушените кайсии, например, освен за диети са полезни и за сърцето, както и за костната система, а и намаляват риска от възникване на остеопороза. Голямо предимство при повечето от сушените плодове е, че са противоалергични.

За по-голям резултат при диета със сушени плодове следва да се обърне внимание на плодове с ниско съдържание на захар в тях. Такива са например боровинките, годжи бери и други планински плодове.

Сред най-известните диети е петдневната, в която се консумират само сушени плодове и малко ядки. Резултатите са наистина впечатляващи, а и усещането за ситост по време на спазването ѝ не е за пренебрегване. Приготвят се пет порции по около 100 г смесица от ядки и плодове, които се приемат през деня.

Консумация на сушени плодове

Когато говорим за сушените плодове не можем да пропуснем стафидите. Те имат високо съдържание на витамини, като компенсират липсата на много полезни вещества, а това е от голямо значение при диети. Именно затова е предпочитан плод сред диетуващите.

Сушените сини сливи също са изключително полезни и техният слабителен ефект подпомага преодоляването на подуването на корема и затруднената дефекция, които съпътстват повечето диети.


Какво четем:

🔴 Що е то Ямун?

🔴 Задължително прочети! Най-голямата тайна на България, която всеки трябва да знае!

🔴 Вижте Орлин Павлов като абитуриент. Няма да го познаете (Снимки)

Източник: gotvach



Коментари



горе