Много лесни хитринки за незабавно засилване на паметта

Боровинки: те са забележителен плод, който няма дубликат. Макар да са малки по размер, те побират в себе си огромна сила. Изобилстват от антиоксиданти, подобряват мисленето, полезни са при взимане на важни решения, помагат за връщане на трезвата преценка. Освен това е редно да споменем, че именно боровинките са тези, които защитават мозъка от увреждания от оксидативен стрес.

Авокадо: то е екзотичен плод, който вече лесно може да се открие в нашата малка страна. Все още се предлага на по-висока цена от останалите плодове, но пък определено си заслужава да бъде опитан. Авокадото е съкровищница за тялото. То изобилства от витамини. В това число влизат Д, А, Е, К и разбира се, витамини от група В.

В зеленият плод има завидно количество желязо, мед и ценната фолиева киселина. Тъй като съдържа и фитонутриенти, авокадото влиза в списъка с храни, които подсилват мисловните процеси и то за отрицателно време. Плодът е силно препоръчителен за хора след прекаран инсулт и за предпазване от Алцхаймер.

Ябълки: закъде без тях? Те са изумителен плод, без който нито един български гражданин не може да мине. Ябълки винаги се откриват у дома. Плодът е достъпен, вкусен и адски полезен. Богат е на фруктоза и е ценен източник на енергия за мозъчните клетки.

Най-големи ползи могат да се извлекат при хапване на ябълки заедно с тяхната кора. Ето защо не бива да ги белите, когато ги консумирате. Измивате ги старателно след закупуването от магазин, отстранявате всички натъртвания и хапвате смело. Кората на ябълката е могъщ антиоксидант.

Използва се за превенция на Алцхаймер. За двойно по-голям ефект от начинанието ние ви предлагаме да се насочвате към червени ябълки. И зелените са отлични, но червените нямат никаква забележка. Не подценявайте действието на черният шоколад и медът. Те също служат за засилване на паметта. Яжте смело в умерени количества!