Спрете да ядете бял хляб и три невероятни неща ще се случат с вас!


За разлика от пълнозърнестия или черния хляб, белият не съдържа фибри, които са необходими за нормалното функциониране на червата и храносмилането.

Хлябът за мнозина е любим продукт, без който не могат да си представят деня. Но също така, тази бомба от въглехидрати идва в много различни форми, някои от които са вредни за нашето тяло, докато други заслужават само похвални думи. Разберете какво ще се случи с тялото ви, ако изхвърлите напълно белия хляб от диетата си.

1. Ще загубите килограмите, натрупани от водата.

Хлябът изобилства с въглехидрати, а рязкото изхвърляне на същите от хранителните навици на тялото се забелязва почти мигновено под формата на загуба на килограми. Но не става дума за мигновено отслабване, а за загуба на вода, която се е натрупала в организма.

Тялото съхранява въглехидратите под формата на гликоген, млечни киселени, които събират вода. Всеки грам въглехидрати, задържан в тялото, запазва и свързва три до четири пъти повече вода от собственото си тегло.

спрете да ядете бял хляб и три невероятни неща ще се случат с вас

2. Няма повече постоянно да сте гладни
 

Преработените въглехидрати, с каквито изобилства белият хляб, в организма предизвикват истински бум и скок на нивата на кръвната захар, която след това много бързо пада. Тези драстични колебания изпращат в мозъка неясни сигнали, които повишават чувството на глад и копнежа по храни, от които се дебелее.

Но това не означава, че трябва напълно да изключите хляба от диетата си, а просто да замените празните калории и белия хляб с изделията, направени от зърно с цели зърна, които регулират и балансират кръвната захар.

3.

Енергията ви се повиши, а храносмилането ще се подобри

За разлика от пълнозърнестия или черния хляб, белият хляб не съдържа фибри, които са необходими за нормалното функциониране на червата и храносмилането. Такава храна предизвиква запек и проблеми с храносмилането. След като зачеркнете белия хляб от менюто си и включите на негово място целите зърна, храносмилането започва да работи нормално и лесно.

Имайте предвид, че въглехидратите са храна и гориво за мозъка. Ако те са качествени, мозъкът работи нормално, без препятствия, но ако храната за мозъка не е здравословна, тялото реагира негативно и се появява чувство на неразположение и умора.


Какво четем:

🔴 Промяна в закона! Ако почнете работа на 50 км от дома, държавата ще Ви плаща...

🔴 Никога не е било по-лесно: Този натурален продукт спира кървенето на венците и премахва лошия дъх

🔴 Мадрид привлича бягащите от "Брекзит" с данъчни облекчения

Източник: За Жената



Коментари



горе