Хапвайте паста и не се безпокойте за талията!


След отричането на тестените изделия, дойде ред на фактите от проучване, което доказва, че от спагети не се пълнее, ако те, разбира се, се консумират в умерено количество. Проучването се прави с участието на хиляди италианци и е провокирано от въпроса каква е ролята на пастата в Средиземноморката диета, която е популярна с добрия си здравословен ефект по цял свят. Средиземноморската диета се базира основно на консумация на зеленчуци, плодове, варива, риба и морски дарове, зехтин... Сред обичайните ястия на хората в този регион обаче са и тестените изделия от типа на спагетите.

Според водещият автор Джордж Пунис от IRCCS Neuromed, Розили, Италия, с паста дори може да се отслабне и консумацията ѝ не показва наличието на данни за по-високи тегло при любителите ѝ.

Екипът на Пунис разглежда досиетата на 23 хил. души, включили се в две отделни мащабни проучвания – едното, изучава навиците на местното население в региона Молис, а другото е национално представително, насочено към храненето на населението в страната.

Консумацията на умерени количества спагети, макарони и подобни изделия намалява риска от наднормено тегло категорични са изследователите. Но това колко паста можем да хапваме зависи от индивидуалните особености и тя може да има принос за постигането на здравословен индекс на телесната маса, по-малка талия и по-добро съотношение  на мерките талия-ханш.

Години наред се целеше избягване консумирането на всякакъв вид паста от хората, които държат на фигурата си или целят редуциране на теглото, но очевидно това ограничение е  излишно. От проучването обаче не е ясно какви количества все пак са здравословните, имайки предвид, че винаги можем да прекалим с нещо, което ни е вкусно.

Пастата може да бъде неприятел на талията, ако се консумира, освен в големи количества, и прекалено често при изобилно хранене или небалансиран хранителен режим, наблягащ на прости въглехидрати и мазнини в комбинация със заседяване. 


Четете още:

🔴 Яжте червени чушки, за да се предпазите от рак

🔴 Купувате полезни храни? Помислете пак!

🔴 ЗДРАВОСЛОВНА БОМБА, а е толкова вкусно! ЩИТ от РАК! Всеки ден хапвайте...





Източник: puls





Коментари

горе