Диета "Трите грации": Суперменю за всеки тип фигура за отслабване 3 кг за 3 дни-Намери своята собствена версия!


Диета Трите грации е разработена от белгийски диетолози, специално за жени. Лекарите са открили, че любовта към тези или други продукти и хранителни предпочитания зависят от нивото и съотношението на различните хормони в тялото пише zajenata.bg.

Диетолозите от Белгия смятат, че чрез балансирано хранене, можете да регулирате хормони , и съответно – намаляване на теглото. Изберете кой тип сте – Венера, Нимфа, или Aмазонка!

 

Първият вид форма Венера

Това е жена с тънка кожа и заоблени форми, най-често предразположена към целулит. Бедрата и ханша – най-проблемните области. Има страст към мляко и млечни продукти. Диетата на Венера трябва задължително да включва различни сирена, сурови и задушени зеленчуци, зеленчукови супи, пресни сокове, извара.

Ден 1 Закуска:. Чаша прясно изцеден плодов сок и 200 г извара  Обяд: Зеленчукова салата със зехтин.  Вечеря: пресни зеленчуци, 30 грама сирене, чаша ябълков сок.

Ден 2 Закуска:. Чаша портокалов сок и сандвич от пълнозърнест хляб и сирене  Вечеря:. 2 ябълки и салата от краставици и домати  Вечеря: Пиле на пара и задушени зеленчуци.

Ден 3 Закуска:. Чаша портокалов сок и 200 г извара  Обяд:. Салата от риба тон, зелен лук и яйца  Вечеря: тиквички рагу и 150 г варено говеждо месо.

 

Вторият тип форма Нимфа

Жените с малък ръст с тесни бедра и талия не особено изразена. Най-често с прекомерни мазнини в корема. Трябва да наблягат на риба, зеленчуци и плодове.

Поради липсата на естроген при „нимфите“, ​​лекарите препоръчват яденето на сушени плодове и ядки, царевица, домати, чушки, кафяв ориз.

Ден 1 Закуска: пълнозърнени култури със сушени плодове и нискомаслено кисело мляко.  Обяд:. Задушени зеленчуци  Вечеря: задушен кафяв ориз с чушки и консервирана царевица.

Ден 2 Закуска: зърнени храни с ниско съдържание на мазнини кисело мляко.  Обяд: консервирана сладка царевица, лук и домати, шепа орехи.  Вечеря: варен ориз с говеждо месо със сладък пипер.

Ден 3 Закуска:. Мюсли с пресни плодове и мляко  Обяд:. Салата от настъргани моркови и ябълки, овкусени със зехтин, 1-2 филийки пълнозърнест хляб  Вечеря: леща с домати.

 

Тяло с форма Амазонка

Ниски набити жени, любители на месни ястия. Повечето лекари казват, че имат излишък на мъжки хормони. За „амазонките“ се препоръчва: пуешки гърди и пилешко месо, зелена салата и салати, паста.

Ден 1 Закуска:. Плодова салата  Вечеря:. Спагети със зеленчуков бульон с лимон-горчица дресинг  Вечеря: задушено пуешко филе, салата със сурови моркови за гарнитура.

Ден 2 Закуска:. Чаша сок и 150 г обезмаслено кисело мляко  Вечеря:. Салата от моркови и ябълки, 2 кивита  Вечеря: пилешки бульон с резен пилешко филе, варен бял ориз.

Ден 3 Закуска:. 200 гр обезмаслено кисело мляко и няколко листа зелена салата  Обяд:. Салата от пиле и грейпфрут  Вечеря: Спагети със зеленчуци рагу.

Както можете да видите, менюто е проектирано в продължение на 3 дни и доста разнообразно. През този период, може да се изхвърли от 1,5 до 3 кг. Ако такъв резултат няма да е достатъчно – просто повторете реда!

Диетата е балансирана и няма противопоказания. Задължително изискване за всички видове фигури – пие най-малко 1,5 литра вода на ден.


Какво четем:

🔴 Здравословна бомба, а е толкова вкусно! Щит от рак! Всеки ден хапвайте…

🔴 Преди минути от ефира! Синоптик обяви смразяваща прогноза: И сняг може да превали в петък!

🔴 Проф. Донка Байкова предупреждава: Не докосвайте тези храни на морето, защото чревната инфекция в кърпа ви е вързана

Източник: lekuvai



Коментари



горе