Наблегнете на Свищовското Мерло, Свищовската ракия и шопската салата
Експерти по кинезитерапия препоръчват повече движение. То има силата да ни спасява от дългия престой в затворени помещения и да поддържа в организма ни добър телесен и психически комфорт. Другата възможност за тонус е редовната гимнастика. С такава цел може да следим телевизионните предавания сутрин. Трябва обаче не само да гледаме, а да изпълняваме упражненията. Начин да се задържи максимално ефектът от отпуската са и разходките на чист въздух. Но те имат ефект, ако всекидневно, поне пет километра се изминава пеша, с умерен ход, без пресилване, в пълно съответствие с физическите възможности на всеки отделен човека. Добре е при топло време да се правят
разходки рано сутрин или късно вечер
Равномерното ходене е начин да се поддържа еластичността на кръвоносните съдове. То е идеално лечебно средство за страдащите от хронични заболявания – на сърцето, белите дробове, гръбначния стълб. Изключително благотворно е за пациентите с диабет, защото спира уврежданията на кръвоносните съдове, предпазва от гангрени и ампутации. Ефектът от отпуската се запазва и ако не променяме драстично режима си на сън и бодърстване. Когато се налагат нововъведения в стила на живот, те трябва да навлизат умерено и системно. Внимание изискват
храните и напитките, които включваме в менюто си
Те може да не са много по обем, но за предпочитане е да са свежи или приготвени чрез печене или варене. Важно е да нямат добавени към тях консерванти, оцветители и други химикали. Така че е разумно да четем етикетите за състава на храните и да знаем кои не са особено качествени.
Диетолози от САЩ и Европа, въз основа на научни изследвания, са класирали най-ценните храни. На първо място специалистите са поставили доматите, чиято способност да нормализират кръвното налягане била високо оценена. На второ са чушките и горските плодове, които са истинска бомба от витамини и микроелементи. Сред най-полезните храни се нареждат богатите на белтъчини соя и телешко месо. Също - сирене, извара и киселото мляко. Те имат и много полезна микрофлора. И още - зехтинът, който е източник на ненаситени мазнини, изключително необходими на организма.
Като много ценна напитка е посочено виното. Причината е богатството му на ресвератрол. Според учени от Маастрихтския университет в Холандия ресвератролът, съдържащ се в ципата и семките на тъмното грозде подобрява метаболизма при мъжете, страдащи от затлъстяване. Освен това понижава нивото на кръвната захар и съкращава количеството мазнини в черния дроб. По въздействието си върху организма съставките на виното напомнят ефекта на нискокалорийна диета. Благоприятно действа върху кръвоносните съдове и качествената ракия, уточняват експертите.
Като се имаме предвид техните данни, както и изследванията на български биотехнолзи и специалисти по вината, които доказват, че най-богато на ресвератрол е Свищовското Мерло, предлагаме
две рецепти за задържане на тонуса, придобит през отпуската
Първата се състои от: чаша Свищовско Мерло (ГОРЧИВКА Мерло 2011; AUREOS MERLOT 2014; Aureos Reserve Мерло 2012; VINIA Мерло 2013 - 3 литра или друг продукт на Винарна Свищов) + порция качествено сирене (познава се по това, че не се рони и не се лепи по ножа).
Втората включва: чаша от най-новият продукт на Винарна Свищов – РАКИЯТА или от прочутата ракия - Свищовска Лозница + шопска салата от градински зеленчуци, смесени с лимон и зехтин, обилно поръсени с качествено сирене.
И двете рецепти се изпълняват и консумират в приятна компания.
Какво четем:
🔴 Майчина сълза🔴 Незабравимият Тодор Колев
🔴 Тодор Колев: За това ли беше всичко, за тези пари?!
Източник: transmedia
Коментари
Последвайте ни във facebook!
