ВЪРНЕТЕ СИ ТЪНКАТА ТАЛИЯ С... ВЪРТЕНЕ НА ОБРЪЧ


Спомняте ли си как въртяхме обръчи като деца? Освен забавно, това е и изключително полезно упражнение, което може да ви помогне да влезете във форма след празниците.

Натоварват се всички мускулни групи и се оформя хубава и тънка талия, при това по един лесен и приятен начин.

Първите дни започнете с въртене около 3-5 минути, а с течение на времето увеличавайте, докато стигнете до 15 минути.

Отпуснатите ръце също могат да се стегнат благодарение на упражненията с обръч. Опитайте да го въртите на всяка ръка по няколко минутки.

Обръчът може да ви бъде от голяма полза и ако сте слаби, но въпреки това не можете да се отървете от досадните тлъстинки по корема и бедрата.

Отделяйте само по няколко минутки дневно и скоро ще видите разликата, а освен това ще подобрите и работата на стомашно-чревния тракт.

По-тежкият обръч дава по-бързи резултати, но ако не намерите такъв, можете да се задоволите и с обикновените пластмасови, които се продават на много места.


Какво четем:

🔴 Златни упражнения! Започнах да ги правя на шега. На втория ден болката в гърба изчезна!

🔴 Имате ли бял полумесец на нокътя? Ако не - внимавайте!

🔴 ОПАСЕН СИНДРОМ! Офисът е капан, болката дебне отвсякъде

Източник: Фрамар



Коментари



горе