Храните, които никой над 40 години не трябва да яде!


Макар че голяма част от храните могат да бъдат източник на здраве, когато прехвърлите 40 години, трябва да се откажете от консумацията на определени хранителни продукти, за да избегнете здравословните проблеми.

40-годишнината е ключова за вашето здравословно състояние и ако преди това не сте обръщали внимание, след тази възраст е препоръчително да промените диетата си.

Кафе

Задължително е да се откажете напълно от кафето, особено ако сте жена, защото дори само една чашка от енергийната напитка ще повлияе тежко на хормоналния ви баланс. А ако сте в менопауза, забравете за кафето, защото то засилва ефекта на горещите вълни.

Водка

И за двата пола над 40-годишна възраст кафето и всякакъв продукт с кофеин е забранен, защото повишава кръвното налягане и води до риск от сърдечно-съдови болести.

Алкохол

Трябва да се лишете от консумацията на алкохол. В повечето напитки от този вид се съдържат много калории, които ще затруднят работата на организма ви, така че да усвоява по-трудно приетите витамини и минерали.

Сол

Необходимо е да съкратите количеството сол в ястията си. Това е най-трудната промяна за хората над 40 години, тъй като вкусовите рецептори по-трудно се адаптират към безсолните храни. Ако хапвате солено обаче, има опасност да повишите кръвното си налягане.

Маргарин

Трябва да внимавате със солта, не само когато директно използвате подправката, а и със сосове като кетчуп, в които е обилно използвана. Вместо сол, здравните експерти съветват да се спирате на пресни подправки – копър или магданоз.

Сладкиши

Сладкишите и захарта също са от храните, за които трябва да забравите, ако сте над 40 години. С хапването на сладки неща на тази възраст ще качите теглото си по-бързо, а излишните килограми ще доведат до различни проблеми със здравословното състояние.

Наситени мазнини

Намалете до минимум консумацията на масло, тлъсти меса, сладолед, маргарин и шоколад, защото в тях се съдържат големи количества на наситени мазнини. Те увеличават риска от сърдечни заболявания, инфаркт, а в някои случаи се свързват и с появата на рак.


Какво четем:

🔴 Ето защо никога не трябва да ядете зелени картофи!

🔴 Позабравената рецепта панацея на Петър Димков

🔴 Новата диета за отслабване на Ваня Червенкова я топи като сладолед на слънце

Източник: gotvach



Коментари



горе