Как да станем столетници
Кои са хората с шанс да доживеят стотния си рожден ден? Тези, които имат активен сексуален живот и нямат дългове, не са въздържатели и не са бедни, ядат шоколад, ходят на църква и са вегетарианци отговарят най-често лекарите. Британски лекари съобщават какво точно трябва да правим, ако искаме да удължим живота си с:
1,5 години – да бъде победители или да живеем с нагласата, че сме такива.
2 години - ако ядем шоколад поне 3 пъти месечно, намаляваме с 36 % риска от преждевременна смърт.
2,5 години - ако сте мъж и правите повече от два пъти седмично секс.
3 години - ако сте религиозни и/или имате приятели. Да вярваш в нещо и да имаш стабилни социални контакти е добре за здравето не по-малко отколкото джогинга. Липсата на вяра и социални контакти увеличава риска от ранна смърт с 20-35 на сто.
3,5 години - ако ядете по-малко месо, тъй като то съдържа холестерол и наблегнете на зеленчуците, които са с антиоксиданти.
4 години - ако пиете вино, спортувате и се движите повече пеша. Половин до една чаша вино на ден намалява с 38 % риска от инфаркт.
5 години - ако сте образовани. Доказано е, че хората с университетска диплома живеят средно 7,8 години повече от тези без висше образование.
6,5 години - ако не преяждате и не хапвате на крак. Процентът е със 76 по малък.
7 години - ако отслабнете, тъй като наднорменото тегло е предпоставка за всевъзможни сърдечно-съдови заболявания.
8 години - ако сте позитивно настроени, рискът от преждевременна смърта намалява с 57 на сто. Така например, кръвното налягане у песимистите е по-високо от това при оптимистите.
10 години (за мъжете) - ако се ожените. Доказано е, че неженените мъже умират по-млади. Рискът от преждевременна смърт у ергените след 40-годишна възраст нараства с 10,6 % на всеки 10 години, докато при разведените - с 9,4 %.
14 години - ако не робувате на стереотипи, например пенсионирането може да е повод да се запишете на танци, а защо не и на балет.
Какво четем:
🔴 Какво ново очаква учениците от 15 септември🔴 Лекарите от ВМА: Боян Петров явно има уникален организъм
🔴 Благородният отец Иван: Откраднаха ми казаните за ракия!
Източник: Монитор