Есенни плодове и тяхното значение за здравето ни


През цялото лято есенните плодове са сбирали топлината на слънцето. Те са прекрасните дарове на природата. Важно за нашето здраве е да ги консумираме през този период на годината, защото те са естественият щит на имунната ни система. Ще представя някои от тях, като отбележа ценните им качества, а избора кой плод ще предпочетете да консумирате този сезон ще оставя изцяло на вас. Имайте предвид, че няма да сбъркате с никой от изброените, така че не се колебайте, а смело вземайте пазарската чанта и се тръгвайте към близкия магазин.
  
Ябълки
Те са едни от най-популярните есенно-зимни плодове. В една ябълка средно има около 80 калории. Известни са над 7 500 култивирани вида от този прекрасен плод. Независимо от сорта всички съдържат пектин. Пектинът намалява нивата на лошият холестерол. В ябълките има много минерали, които осигуряват на организма балансиран прием на необходимите му хранителни вещества.

Грозде
Този сладък плот дава много енергия на организма ни, но калориите му не са вредни за нас. Гроздето има мощни антиоксидантни качества. Богато е на витамини С, В и А и притежава съдоразширяващ ефект. Гроздето помага много при високо кръвно налягане, артрит и подагра. Консумацията на този плод е много важен за нас.

Круши
Символът на есенното изобилие. Според някои източници този плод е отглеждан преди 3000 години. И до сега не слиза от трапезата ни, защото има уникални за здравето ни свойства. Крушата съдържа много диетични фибри, витамин С, К и мед. Дори един плод има голямо съдържание на йод, който е много важен елемент в синтеза на организма ни. Крушата съдържа естественият микроелемент Бор, който стимулира мозъчната дейност. Похапването на плода бързо премахва умората, заради високото съдържание на въглехидрати. Специфичният аромат на плода се опредeля от етеричните масла, които се съдържат в крушата. Хората изложени на риск от заболяване от атеросклероза трябва много често да консумират круши.

Тиквата
Тя съдържа много витамини– С, В, В2, РР, Е и каротин. Богата на пектин.Тиквата пречиства черният дроб, бъбреците и червата в стомаха ни. Тя има противовъзпалителни свойства, консумирането ѝ предпазва от простудни заболявания. Много е полезна за жлъчката. Тиквата е много диетичен плод и от него се топят килограми – похапвайте повечко, няма значение как е приготвена, варена или печена тя просто е много полезна. Семките на тиквата са също много полезни, защото съдържат много белтъчини.

Сини сливи
Костилков плод, чудесен за стомаха. Силно изразен разхлабващ ефект от консумирането му, пречиства и регулира стомашния тракт. Сливите съдържат много антиоксиданти и имат противовъзпалителен ефект. Този плод е много богат на въглехидрати и калий.

Смокини
В този плод има много магнезий, витамин К и В. За хора страдащи от анемия е просто балсам. Смокинята подобрява много бързо метаболизма ни, много е важно да се консумира от хора които тренират. Плодът регулира кръвната захар - полезен е за хора болни и предразположени към диабет. Заради високото съдържание на калий е подходящ за хора с хипертония.

Помелото
Този цитросов  плод е много полезен за диабетици и хора с наднормено тегло. Плодът се отглежда в Китай.

Таня Георгиева
в. „България СЕГА“


Какво четем:

🔴 ТАЛАНТЪТ НА НАШИТЕ ДЕЦА

🔴 УНИКАЛЕН ШАНС ДА ГЛЕДАТЕ ЛЕГЕНДАРНАТА СТОЯНКА МУТАФОВА В АМЕРИКА!

🔴 Българско училище за първи път ще участва в международно детско модно шоу в Америка!

Източник: България сега



Коментари



горе