Тази таблица показва от колко сън се нуждаем във всяка възраст



Таблицата е изготвена по препоръки на Националната фондация по съня на САЩ. Според нея липсата на достатъчно сън е един от големите проблеми на нашия век. В САЩ 40% от населението страда от остро недоспиване, а 60% от жените никога не могат да се наспят.
„Недостатъчният или прекалено дългият сън води до повишен риск от различни заболявания - кардиологични, ракови или психични натоварвания”, обяснява Лорън Хейл, професор по превантивна медицина в Stony Brook University.

Таблицата е част от последното мащабно проучване, проведено от Националната фондация по съня. То е направено след едногодишни изследвания и консултации с лекари.

Погледнете таблицата и разберете какво е препоръчителното количество сън за всяка възраст:


Четете още:

🔴 Защо съм ЗА забраната на бурките

🔴 Кандидатурата на Цачева приближи Трайчо Трайков до балотажа

🔴 Призовавам Цачева на дебати за функциите и задачите на президентската институция





Източник: Блиц





Коментари

горе