6 храни, които подсилват имунната система


С настъпването на есенния сезон е много важно да подготвим и защитим организма си за предстоящото студено време, атакуващи вируси и настинки.

Имунната система е защитната система на организма. Някои хора изглеждат недосегаеми за вирусите и инфекциите, а други постоянно имат някакви оплаквания.

Здравословният хранителен режим укрепва клетките на имунната система и ги кара да функционират правилно.

Има храни, които едновременно са вкусни и много полезни за защитата на организма ни.

Вижте храните, които подсилват имунната система:

Чесън


При кашлица, настинки, грип и други неразположения чесънът е пръв съюзник за възстановяване на доброто здраве. Просто добавете няколко сурови скилидки към вечерята си.

Зелен чай


Китайците говорят за здравословните ползи от зеления чай от векове. Стотици години по-късно се доказа, че са били прави. Освежаващата напитка е с необичайно високо съдържание на антиоксиданти.

Лук


Не си падате по чесъна? Тогава опитайте с лук. Луковите главички съдържат мощен естествен химикал, наречен кверцетин, който може да стимулира защитните сили на имунната система.

Моркови


Оранжевият зеленчук съдържа високи нива бета-каротин, който е вещество, стимулиращо производството на борещи се с инфекциите бели кръвни телца от имунната система.

Люти чушки


Освен че стимулира обмяната на веществата, дори една единствена люта чушка съдържа цялата необходима дневна доза бета-каротин и 2 пъти препоръчителния дневен прием на Витамин С.

Броколи


Броколите са чудесен цялостен имуностимулатор. Богатият на витамини A, C, E и бета каротин зеленчук, съдържа изобилие от почти всички най-полезни хранителни вещества.


Какво четем:

🔴 С книга и филм - Да не забравяме Георги Георгиев

🔴 Димчо Дебелянов - Аз искам да те помня все така

🔴 5 магически кътчета в Родопите (първа част)

Източник: Economic



Коментари



горе