Идеи за здравословно хранене в офиса


В забързаното време, в което живеем, често се случва да тръгваме за работа твърде рано сутринта, за да успеем да стигнем на време. Дори и да сте вечеряли солидно, все пак няма как да станете толкова рано и да издържите гладни до обедната почивка.

Ето ви няколко прости идеи, които ще ви помогнат да удържите на предложението от колегите ви за чипс по никое време.

Задължително трябва да помислите за закуската си още от предишната вечер или дори по-рано, докато пазарувате в магазина. Имате два варианта - ако имате достъп до хладилник, или ако нямате.

При наличието на хладилник в офиса може да си позволите да купите неща, които евентуално биха се развалили бързо без наличието на такъв. Много подходяща закуска е киселото мляко и в подобни случаи можете да си подготвите предварително хапването за цяла седмица.

Плодовете също могат да се запазят за дълго, ако ги приберете на студено, така че без повече оправдания още днес може да подготвите различна закуска за всеки ден - кисело мляко с ябълки, ягоди, малини, киви и т.н. Ще се чувствате бодри, здрави и същевременно ще похапвате полезна и различна храна.

Малко по-неприятен е случаят, когато на работното място нямате хладилник или студено място, където да складирате подобни храни. Лесният и здравословен начин тогава е да изберете ядки и семена. Хранителната им стойност е изключително висока и само няколко бадема например могат да намалят драстично апетита ви, докато не дойде време за регламентираната почивка за обяд.

Последното, но не и по важност нещо, което си заслужава да споменем е, че задължително всеки от вас трябва да има шише с вода пред себе си на бюрото. Освен, че водата притъпява усещането за неприятно празен стомах, тя е изключително полезна за цялото ви тяло.

Дехидратирането е опасно и води след себе си редица проблеми за голяма част от органите в човешкото тяло, така че погрижете се винаги по време на работа да имате около вас нещо дребно, но полезно за хапване и задължително чаша вода.


Какво четем:

🔴 Oстеопороза - най-ефикасното лекарство и начин на приготвяне!

🔴 Избегнете инсулт - преди да отидете на фризьор, прочетете това!

🔴 Опасно невежество! Телефон 112 погубва хората с инсулт

Източник: gotvach



Коментари



горе