НАЙ-НАКРАЯ! Д-р Неделя Щонова разкри тайната на своята перфектна фигура: Само за 14 дни няма да познаете тялото си!


Д-р Неделя Щонова е красива, интелигентна, излъчваща здраве със цялото си същество. Тя не спира да дава съвети за здравословно хранене, правилно отслабване, красота.

За нея щастието се състои в две стъпки- здраве и на следващо място красота. Тя е убедена, че след здравето, красотата идва неминуемо.

Ето защо, дава и поредния си съвет, с който според думите й след 14 дни не само ще отслабнете, но и ще се чувствате по- здрави и уверени в себе си.

Планкът е едно от най-ефективните упражнения. Извършва се без необходимост от уреди, изисква малко време и дава невероятни резултати за сравнително малко време.

Това, което трябва да направиш, е да заемеш позиция за лицева опора с поставени на земята длани и лакти, сгънати под 90°, пише pozitivninovini. Упражнението се състои в това да задържиш в тази позиция продължително време (поне 5 или повече минути).

За нетрениращи хора се препоръчва постепенно увеличаване на времето до достигане на 10 минути. Ежедневното практикуване на планк ще подобри издръжливостта, ще стимулира мозъчната дейност, ще засили метаболизма, ще намали обиколката на талията, ханша, бедрата!


Какво четем:

🔴 ЖЕСТОК УДАР ЗА ВСИЧКИ БЪДЕЩИ ПЕНСИОНЕРИ В БЪЛГАРИЯ! ЩЕ ПОБЕСНЕЕТЕ, КАТО РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ ОТ НОВА ГОДИНА

🔴 САМО 2 СЪСТАВКИ, ИМА ГИ ВЪВ ВСЯКА КУХНЯ-ИЗКЪРТВА ВСИЧКО ВРЕДНО В ОРГАНИЗМА! САМО СИПЕТЕ

🔴 Шест причини защо трябва да си водите хранителен дневник

Източник: bradva



Коментари



горе