Не отлагайте алармата, вредно е за здравето


Дремването след първия звън на алармата ни прави още по-изморени и ни кара да сечувстваме сънливи, съобщават БТА и в. "Индипендънт". Голяма част от хората прекъсват алармата и се наслаждават на "откраднати" 5 или 10 минути до следващия й звън. Оказва се обаче, че тази практика е вредна за организма, защото времето между двете аларми е прекалено кратко и тялото така и не успява да "заспи" дълбоко.

Още повече, липсата на рутина кара мозъка да се обърква какво означава звънът на алармата и разстройва биологичния часовник. "Ако трябва да започнете деня си в 7 часа, вероятно ще се изкушите да навиете алармата си за малко по-ранен час - например 6:40 - и да отлагате алармата няколко пъти до 7, а може би дори до 7:15 ч. Заради тази стратегия обаче, тялото не успява да се научи да реагира на алармата и да се събуди", пише в доклада си по темата поведенческия учен Дан Арили. Ако не сте готови да станете от леглото със звъна на алармата, може би въобще не сте се наспали. В такъв случай е добре да се уверите, че тялото ви получава препоръчителните 7 до 9 часа сън.


Какво четем:

🔴 Изповед на един русенец, живеещ в Катар

🔴 Хороскоп за 05.11.2016

🔴 Млади, нахални, мързеливи и необразовани... но с претенции

Източник: pik



Коментари



горе