За добър метаболизъм и стройна фигура следвайте лесните правила на разделното хранене


Разделното хранене е важна част от здравословния начин на живот. Да разделяме храните, съобразно техните хранителни характеристики не е толкова сложно колкото звучи.

Важното е да запомним 5 основни правила:

1. Не приемайте високо протеинови и въглехидратни храни на едно и също хранене. Не смесвайте фъстъци, яйца, сирене, месо, мляко, риба и други храни, богати на протеини с картофи, зърнени закуски, хляб, сладки плодове, сладкиши.

2. Избягвайте консумацията концентрирани протенови храни от различен произход в рамките на едно хранене. Не яжте едновременно ядки и месо, сирене и ядки, месо и яйца, месо и мляко, боб и месо,кашкавал и яйца, риба и мляко.

3. Не комбинирайте протеини и мазнини, които са от различен произход. Не правете комбинации от сметана и яйца, месо и олио, масло и ядки.

4. Не консумирайте захари и сложни въглехидрати едновременно. Не комбинирайте желета, плодове, конфитюри, мед, захар с хляб, картофи, зърнени храни.

5. Не яжте цитрусови и кисели плодове или зеленчуци с нишестета. Трябва да избягвате смесването на домати, портокали, ананаси, лимои и ориз, хляб, картофи и др.

Спазвайки тези основни правила при здравословното хранене, вие ще си гарантирате баланциран режим, който ще бъде полезен както за метаболизма, така и за стройната ви фигура.


Какво четем:

🔴 Как да си засадим джинджифил?

🔴 10 малки трика да отслабнем без глад

🔴 Обилната закуска предпазва от напълняване

Източник: Фрамар



Коментари



горе