5-дневна диета с ядки и сушени плодове


Сред множеството съвременни диети на човек му е трудно да намери онази ефективната и най-подходящата точно за него. Възможно е вашата да се окаже точно тази, с която ще ви запознаем сега - диета със сушени плодове и ядки. Нейната продължителност не трябва да бъде повече от 5 дни, а загубата на тегло е до 1 килограм дневно.

Вече се досещате, че основните хранителни продукти, които ще трябва да приемате, са сушени плодове и ядки. Плодовете да бъдат сушени кайсии, стафиди, сини сливи, а колкото до ядките - те може да са всякакви. Позволяват се захаросани плодове, но в малки количества.

Менюто:

  • Всяка сутрин смесвайте 150 грама ядки и 300 грама сушени плодове. Получената витаминна комбинация яжте в продължение на целия ден;
  • За да ви е по-удобно, за по-добро усвояване на продуктите и за да се контролира апетитът, разделете дневното количество от сместа на 4 - 5 части.

Предимствата на диетата са, че ежедневно ще приемате вкусна храна, което само по себе си е приятно. Включването на захаросани плодове в менюто е добре дошло за желаещите да отслабнат, защото не се налага да се лишават от сладко, а това означава, че и настроението по време на диетата ще бъде добро.

Хранителният режим е удобен за изпълнение, защото сушени плодове и ядки може спокойно да си хапвате на работа, докато се разхождате или се занимавате с нещо друго и съвсем не е нужно да стоите до котлона и да приготвяте чудодейни и не особено вкусни диетични ястия.

Към плюсовете можем да добавим и това, че приемайки сушени плодове и ядки, давате на организма необходимите му витамини.

Както всяка диета, и тази има своите минуси. Липсата на млечни и месни продукти за дълъг период от време не е най-полезният избор. Също така тя е противопоказна, ако са на лице някакви чернодробни и стомашни заболявания.

Като цяло, диетата със сушени плодове и ядки е бърза, не ви обрича на гладуване, защото продуктите, които приемате са достатъчно калорични. Изключително удобна и подходяща е за свалянето на няколко килограма преди семейното тържество, фирменото парти или друго предстоящо събитие.


Какво четем:

🔴 Хората в снежен Истамбул се опитват да помогнат на бездомните животни

🔴 10 ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА НА ЧЕСЪНА И ЛЮСПИТЕ ОТ НЕГО

🔴 Дневен хороскоп за сряда, 11 януари

Източник: Фрамар



Коментари



горе