5 причини да се пие кафе


Всяка сутрин милиони хора се събуждат с кафе. Освен за разсънване и начало на деня, кафето оказва своите здравословни ползи за организма и здравето на човек.

Ето няколко причини, поради които кафето може да бъде полезно.

1. Кафето повдига настроението.

Кафето стимулира производството на допамин. Това води до повишено настроение още в началото на деня. Според ранно проучване хората, които пият кафе поне три пъти на ден, са по-малко склонни да се разболеят от депресия с 20%.

2. Кафето може да подобри паметта.

Кафето има способността да блокира ефектите на аденозин, инхибиторен невротрансмитер. Блокиращото действие повишава освобождаването на норепинефрин и допамин. Редица изследвания на кофеина показват, че консумирането на кафе подобрява когнитивните функции, памет и реакционно време.

3. Кафето помага при отслабване.

Кофеинът има способността да повиши метаболизма и да увеличи окисляването на мастни киселини. Той потиска апетита и дава допълнителна енергия. По време на мета-анализи кофеинът показва увеличаване на физическата активност от 11-12%.

4. Кафето съдържа много хранителни вещества и антиоксиданти.

Чаша кафе съдържа 2% от препоръчителната доза (ПДП) витамин В1 и В3, 6% на ПДП за витамин B5, 3% от ПДП за калий и магнезий и 11% от ПДП за витамин В2. Освен вкусно, то изобилства от хранителни вещества.

5. Кафето може да удължи живота.

Хората, които пият поне по една чаша кафе на ден са по-малко застрашени от смърт, според проучване, публикувано в The New England.

За оптимизиране на ползите от кафето е важно да се подчертае, че кафето е полезно, когато се приема в умерени количества.


Какво четем:

🔴 Франция забрани продажбата на напитки, съдържащи захар и синтетични оцветители

🔴 ТОТА ВЕНКОВА: ПЪРВАТА ЖЕНА ЛЕКАР В БЪЛГАРИЯ

🔴 Опитвах много диети, но неуспешно, защото имах бавен метаболизъм. Тази закуска го засили и свалих 5 килограма за нула време!

Източник: Фрамар



Коментари



горе