Три енергизиращи храни в борба с умората


Умората е нещо нормално за месеците, в които естествената светлина не е достатъчно...

 Има различни начини да се справим с нея. Ето и някои храни, които ще ви заредят с енергия.

 Ако чувствате изтощение и не може да се концентрирате, трябва да си набавите определени витамини от Б група. Те не само помагат на мозъка да функционира правилно, но и помагат на организма да разтвори въглехидратите до глюкоза, която зарежда тялото с енергия.

 Добър източник на Б витамини са овесените ядки. Може да ги хапвате на закуска или през деня (смесени с кисело мляко).

 Шоколадът (натурален) има много доказани ползи за здравето - пази сърцето, предотвратява бръчките и подобрява настроението. Той обаче е богат и на вещества, които зареждат организма с енергия. Черният шоколад е идеален стимулант, който е и полезен.

 Червеното цвекло е чудесен източник на енергия с дългосрочно освобождаване. Този кървавочервен зеленчук съдържа много захари, които повишават жизнеността веднага. Червеното цвекло изобилства и от други енергизиращи съставки - магнезий, желязо, витамин С.


Какво четем:

🔴 5 СУТРЕШНИ НАВИКА, КОИТО ВОДЯТ ДО УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕГЛОТО

🔴 Ето как успях да премахна 15 кг токсини от червата си и кръвоносните съдове само с 4 съставки от хладилника

🔴 Божидар Димитров: Ердоган ще бъде ликвидиран през 2017 г.

Източник: Фрамар



Коментари



горе