Храните, които ни поддържат свежи


Случвало ли ви се е уж да си легнете навреме и в добра форма, а на другата сутрин да се събудите уморени и подпухнали. В такива случаи не ви се иска да се показвате навън, но работата и срещите ви са неотложни. Какво бихте могли да направите, за да добиете бързо свеж вид? Редакторите на AdMe.ru са подбрали списък от няколко полезни храни, които бързо ще решат този проблем.

1. Ябълки

От 2 до 4 ябълки на ден биха се справили с проблема подпухване и отоци. Освен това те подобряват храносмилането, намаления апетит и ни защитават от различни заболявания. Могат да се хапват сурови или запечени. Ако изяждаме по една ябълка на гладно всеки ден, това ще ви помогне да се отървете и от излишните килограми.

2. Магданоз 

Отличава се сред другите зеленини не само по къдравата си "коса", но и с отличните си диуретични свойства. Салата от магданоз за закуска ефективно премахва подпухналостта. Той не губи полезните си свойства дори ако е замразен или изсушен. Съдържа малко калории и много протеини, което е от съществено значение в диетите.  

3. Малини, ягоди, череши  

Ефективно отделя излишната течност от организма поради високото си съдържание на калий и магнезий. 

4. Елда

Може да не е най-вкусното ястие, но порция безсолна купа елда за вечеря ще ни даде нов облик на сутринта. Струва си.  

5. Сушени кайсии 

Прогонват от тялото на всичко излишно, включително водата. Те са в състояние да се справят с подуването в рамките на няколко часа.

6. Червените боровинки  

Хубави са и пресни, и сушени. Полезно е да се пие сок от тях, но без захар и всякакви добавки. Тази отвара напълно премахва подпухналостта. Също така те освобождават тялото от различни вредни вещества и го снабдяват с един куп витамини. Препоръчват се на всички, включително на бременни жени и малки деца.

7. Краставиците

Носят огромни ползи на организма като цяло и по-специално на външния вид. Този зеленчук има диуретичен ефект, а прясно изцеден сок от краставица на гладно перфектно изчиства тъканите от застой на течности. Краставица също е идеална за кожата. Маска от краставици дарява лицето със свежест и тонус.

8. Динята

Тя не напразно е любима на всички. Тя качествено промива тялото, изчиствайки го от всички токсини, замърсители и, разбира се, справя се бързо с отока. 

9. Патладжанът

Чудесен помощник в борбата с отока. Той извлича солта от организма, която е виновна за задържането на течности. 

10. Българският пипер

Вкусен, красив и съдържа много калий, така че успешно премахва от тялото излишната течност. За особено полезни се смятат червените плодове, тъй като съдържат веществото ликопен, което предотвратява образуването на злокачествени тумори. За да ви помогнат да се отървете от отоците, най-добре яжте чушките сурови.  

Ако включите тези храни в диетата си, можете не само да премахнете отока, но също така и да предотвратите бъдещата му поява.


Какво четем:

🔴 Британски сайт определи българско кафене в Лондон за най-доброто

🔴 Родното вино - сред петте най-качествени по света

🔴 Хасковлия качи чувствата към половинката си на любовен билборд

Източник: Марица



Коментари



горе