Остаряваме по-бързо заради недостиг на витамин С


Недостигът на витамин С води до бързото стареене на клетките, показва ново проучване на учени от Института по геронтология в Токио.

"Недостигът на витамин С в организма води до нежелани мутации и по-голям риск от заболявания, а общото стареене се ускорява до 4 пъти", твърди ръководителят на изследванията Акихито Исигами.

Препоръчителната дневна доза е 60 мг.

Тя може да се набави от естествени източници, ако човек се храни пълноценно и разнообразно. Най-богати на витамин С са цитрусовите плодове, черешите, малините, къпините, доматите, чушките и спанака.


Четете още:

🔴 Навремето в квартала нямаше сладкарница. Затова с мама си правехме сладкишите вкъщи. Обожавах нейния Наполеон - още го сънувам:

🔴 11 страхотни идеи за твоя дом и градина!

🔴 Дали сте красиви или не? Направете този елементарен тест и разберете!





Източник: Фрамар





Коментари

горе