Мозъкът се самопочиства от токсини, докато спим


Всички сме наясно, че сънят е изключително важен за нашето здраве.

Спокойният сън помага за рестартиране на нашата система, намалява стреса, умората и нещо, което много хора не знаят, но е от жизнено значение - елиминира токсините от мозъка и намалява риска от Алцхаймер. В едно проучване, проведено от Медицинския център към университета в Рочестър, изследователите откриват, че по време на сън започва процес на почистване на мозъка от вредните наноси, натрупани през деня.

Така че, докато ние спим мозъкът ни изпомпва гръбначно-мозъчната течност, с която се отмиват отпадъците в кръвоносната система и се изхвърлят чрез черния дроб от тялото. Тъй като този процес изисква много енергия, мозъкът има затруднения да го извършва през деня, когато е активен и претоварен с ежедневните задачи. Ето защо вредният протеин амилоид-бета (главен виновник за болестта на Алцхаймер) се изчиства от мозъка през нощта, докато спим.

Ето защо лекарите съветват, ако искаме да поддържаме мозъка си здрав и свободен от токсини, да се стремим към 7-8 часа сън всяка нощ.


Какво четем:

🔴 Шоколадови сладки с покритие от орехи и канела

🔴 Много лесен кекс с кремче и полезен за децата

🔴 Каква енергия носят счупените съдове?

Източник: Фрамар



Коментари



горе