НАСА разкри диетата, на която подлага космонавтите на екстремно отслабване за нула време - 13 дни минус 10кг


С диетата на НАСА за 13 дни бихте могли да свалите 10 кг! Диетата е трудна и строга, така че изисква усилия. Но пък резултатите си заслужават.

Целта на режима е да ускори метаболизма .

Използва се от астронавтите, за да поддържат форма.

С нея биха могли да се свалят между 5 и 10 кг, в зависимост от наднорменото тегло и състоянието на ендокринната система. Обичайно хората, които правят диети, но все не могат да отслабнат, имат проблеми с щитовидната жлеза.

Не забравяйте да пиете много вода по време на диетата.

 

Ден 1
Закуска: кафе с мляко без захар, може с канела на прах
Обяд: 2 варени яйца и спанак – суров или варен
Вечеря: 200 грама бяло или червено месо на скара

Ден 2
Закуска: кафе с филия хляб и парче обезмаслено сирене
Обяд: 200 грама шунка или пуешко филе и един цитрусов плод
Вечеря: печено месо със салата от маруля и краставица

Ден 3
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със зелен фасул или грах и домати
Вечеря: 100 грама пуешко филе или шунка със порция салата от маруля и краставица


Ден 4
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: салата от настъргани моркови с малко парче сирене
Вечеря: 1 кисело мляко и 200 грама плодова салата по ваш избор

Ден 5
Закуска: кафе и няколко моркова
Обяд: риба на скара или фурна и 1 домат
Вечеря: месо на скара със салата от маруля и краставица

Ден 6
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 200 грама печено пилешко месо
Вечеря: 2 варени яйца с настърган морков

Ден 7
Закуска: кафе и вода с изцеден лимонов сок – колкото искаме
Обяд: червено месо на скара и един плод
Вечеря: една порция от ястие по ваш избор

Ден 8
Закуска: кафе с мляко без захар
Обяд: 2 варени яйца и спанак – суров или готвен
Вечеря: 200 грама месо на скара

Ден 9
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със зелен фасул или грах и домати
Вечеря: 200 грама шунка или пуешко филе

Ден 10
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със салата от маруля и настърган морков
Вечеря: 200 грама печено месо и един цитрусов плод

Ден 11
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: настъргани моркови с парче сирене
Вечеря: 1 обезмаслено кисело мляко и плодова салата

Ден 12 и 13
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: ½ печено пилешко месо с домат
Вечеря: 2 варени яйца с варен спанак, настърган морков и един цитрусов плод


Какво четем:

🔴 Немско списание разкри за кошмарът на една българска жена в Германия

🔴 Невролозите бият тревога! Всички жени трябва да се вслушат в този съвет!

🔴 Безценно: Спрете инфаркта само за 60 секунди с тази обикновена съставка! (струва стотинки, но спасява живот)

Източник: За Жената



Коментари



горе