Недостигът на витамин В12 може да доведе до сериозни здравословни проблеми


Недостигът на витамин В12 може да доведе до сериозни здравословни проблеми, предупреждават специалисти.

Витамин В12 изпълнява следните задачи в организма:

- Подпомага растежа при деца и юноши.

- Помага за поддържането на здрава нервна система, изпълнявайки жизненоважна роля за формирането и поддържането на миелиновата обвивка - защитният слой около всеки нерв.

- Съдейства за образуването на червените кръвни клетки.
 

- Подобрява апетита.
 

- Осигурява нормален растеж.

Важно е да се отбележи, че В12 не може да бъде произведен от тялото и трябва да бъде получен от външни източници като храни и хранителни добавки.

Храните, които съдържат витамин В12:

- всички видове месо;

- яйца;

- нерафинирани въглехидрати;

- млечни продукти;

- обогатените зърнени храни.

Симптомите, показващи че тялото ни страда от недостиг на В12, са умора, слабост, затруднено мислене, пожълтяване на кожата, анемия, усещане за изтръпване в краката, ръцете или краката.

Необходими са кръвни тестове, за да се потвърди дефицита на B12. Важно е също така, че състоянието трябва да се диагностицира възможно най-рано, за да се избегнат неврологични проблеми и кръвни заболявания.


Какво четем:

🔴 Използвайте 5 домашни средства срещу кървенето на венците

🔴 Домашни десертчета Баунти

🔴 КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ С ТЯЛОТО НИ, АКО ВОДАТА Е ЕДИНСТВЕНАТА НИ НАПИТКА ЗА 30 ДНИ?

Източник: Фрамар



Коментари



горе