Една пета от българите изпитват недостиг на витамин В12


Близо 1/5 от българите са с недостиг на витамин В12. Симптомите често могат да бъдат объркани с други заболявания и така случаите на грешно поставени диагнози, като склероза, деменция и аутизъм, не са малко. Недостигът може да бъде открит само чрез скрининг.

Сигналите, които подсказват за подобен проблем, са тревожност, умора и отпадналост, симптоми на неврологични и психиатрични болести. Най-застрашени от дефицит на витамин В12 са бременните, децата, веганите и вегетарианците, злоупотребяващите с алкохол и наркотици. Хората с автоимунни и гастроентерологични заболявания също страдат от липсата му.

Пълният скрининг за недостиг на витамина не се поема от здравната каса. За да се избегне достигането на ниски нива на В12 в организма, е добре да се взима превантивно. Няма опасност от предозиране.
Той е единственият витамин, който не може да се набави от растенията и слънцето. Произвежда се в храносмилателната система на животните и за да влезе в тялото ни, трябва да се консумират месо, риба, яйца, млечни продукти или да се приемат добавки, обогатени с него. Твърди се за спирулината и темпеха, че са богати на В12, но всъщност те съдържат псвдо-В12, който спира действието на истинския и го блокира.

Институтът по медицина е определил като напълно достатъчно количеството от 2-4 милиграма на ден от витамина. Изследвания показват, че по-голямата част от хората с недостиг го поемат в достатъчни дози с храната, но организмът им не може да го усвои.

В12 помага за произвеждането на червени кръвни телца и затова дефицитът му може да предизвика анемия.


Какво четем:

🔴 Хлябът беше станал на камък. Взех го и поставих под течаща вода, този трик трябва да знае всяка добра домакиня!

🔴 Лекарската мафия умря! Българин откри лек за рака-откъртва го от тялото!

🔴 Знaeтe ли ĸoй e нaй-виcoĸият гpaд в Бългapия?

Източник: Фрамар



Коментари



горе