Един час преди лягане, разбъркайте банани и канела: Пийте всяка вечер и вижте какво ще се случи! (Рецепта)
Всички знаем, че
Сънят лекува и ремонтира тялото и най-вече дава покой на сърцето и здраве на кръвоносните съдове. От друга страна, недостигът на сън е свързан с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет, бъбречна недостатъчност и сърдечен удар.
1 банан
½ чаена лъжица канела
половин литър вода
Оставете водата да ври в малка тенджера.
Обелете банан, нарежете го на кръгчета и го добавете към врящата вода. Оставя се да ври 10 минути. Прецедете водата в чаша за чай.
Добавете канелата и разбъркайте добре. Ако е необходимо отново може да прецедите.
Консумирайте сместа един час преди лягане. Канелата е заредена с етерични масла като евгенол и фенилпропаноид, химични съединения, които предават на канелата своя сладък и ароматен вкус. Освен това, тя подобрява кръвообращението и храносмилането, което може да бъде от полза за вашия сън и ще ви помогне да се отпуснете.
Бананите са много ефективни в борбата срещу безсънието, тъй като те съдържат триптофанова аминокиселина, която повишава нивата на серотонин, който регулира съня.
Освен това, бананите също така могат да подобрят настроението и да контролират апетита. Те са отличен източник на калий, калций и желязо.
Ако след едномесечен прием тази напитка не ви помогне да се отпуснете и да спите спокойно, и все още не може да заспите лесно, навярно имате някои сериозни здравословни проблеми като тревожност, минерален дефицит или нездравословен начин на хранене.
В този случай трябва да опитате някои техники за релаксация, които ще успокоят мозъка ви, да минете на здравословна диета да правите упражнения редовно.
Какво четем:
🔴 Знаете ли какви са разликите между православния и католическия Великден🔴 Ето как се прави прочутият меден сироп на д-р Емилова, по който полудяха всички!
🔴 Седем европейски държави на лов за български лекари
Източник: За Жената
Коментари
Последвайте ни във facebook!
